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　　理療瑜伽 練瑜伽調理內分泌再也不長(cháng)痘臉上長(cháng)痘的原因有很多，大多數情況下是因為我們的內分泌失調，如何調理我們的內分泌呢?大家可以跟著(zhù)我們的瑜伽教程進(jìn)行練習，或者也可以跟著(zhù)下面的瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽練習。練習理療瑜伽，調理內分泌，不再長(cháng)痘。

　　下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的蛇形身印開(kāi)始今天的瑜伽練習吧!練習這一式可以幫助我們促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善我們的內分泌系統。

　　沒(méi)有練習過(guò)瑜伽的朋友在進(jìn)行這一式的練習時(shí)候，要注意呼吸的節奏，千萬(wàn)不要用嘴巴呼吸。注意放松身體。

　　吸氣，將兩臂緊貼雙耳，高舉過(guò)頭部，并帶動(dòng)整個(gè)脊柱向下，兩手著(zhù)地并攏，掌心向下，壓在兩腳下方，呼氣，使整個(gè)脊柱向下無(wú)限延展。

　　瑜伽的練習不在乎速度，我們練習上面的動(dòng)作之后，要稍作停留，感受自己的身體變化，盡量保持我們的呼吸節奏平穩的進(jìn)行。

　　這是一個(gè)女性自我保健的標準動(dòng)作。血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時(shí)對消化系統、內分泌系統有平衡作用。

　　具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細膩，并能調節自律神經(jīng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝愛(ài)游戲app。

　　完成動(dòng)作4時(shí)，背部應與雙手形成一條直線(xiàn)，整個(gè)身體像一個(gè)三角形，此時(shí)背部和雙腿都有被拉伸的感覺(jué)，好像整個(gè)身體都在生長(cháng)。返回搜狐，查看更多