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　　五種練習(xí)瑜伽的好處瑜伽可以通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。那么就要我們一起來分享一下看看練習(xí)瑜伽還有什么好處吧

　　瑜伽運動可以加速心跳和促進血液循環(huán)，只要您動作做得到位，很多的瑜伽體式都能讓你流汗，可以練習(xí)深呼吸和加速心臟律動，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢和刺激排泄器官，定期的瑜伽練習(xí)具有很好的排毒功效。

　　呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

　　瑜伽能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認為的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)

　　定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心愛游戲官網(wǎng)、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。