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　　愛(ài)游戲平臺練習瑜伽好處瑜伽是一種古老的強身健體術(shù)，它和我國的太極拳一樣成為人們的“世界的瑰寶”。然而如今瑜伽術(shù)已經(jīng)遍布全世界各個(gè)角落成為女性首選健身方式。關(guān)于練習瑜伽的好處你知道多少呢？下面小編就帶大家一起來(lái)了解瑜伽能給帶來(lái)哪些好處吧。

　　當今社會(huì )壓力越來(lái)越大，工作生活的節奏都幾乎讓人喘不過(guò)氣來(lái)。出差族、加班族、電腦族等等，精神壓力和生活壓力常常讓人感到窒息。小編給大家支招啦，你可通過(guò)練習瑜伽，讓我們的精神和身體都來(lái)一個(gè)放松。因為通過(guò)瑜伽動(dòng)作、瑜伽呼吸法、有意識的放松、全身肌肉的瑜伽體位法鍛煉，讓我們在這難得的生活里感到一絲寫(xiě)意和輕松。而且對于長(cháng)期站姿坐姿都不正確的人群也有著(zhù)特別好的效果。

　　繁忙的工作和精神壓力，讓我們的身材嚴重走樣，身體不完美的地方太多。通過(guò)長(cháng)期堅持練習瑜伽，就能可以糾正你的不良習慣哦。瑜伽的基本動(dòng)作能我們可以感受到身體明顯的變化，例如：曲線(xiàn)苗條愛(ài)游戲ayx、豐滿(mǎn)、乳房不下垂、大腿小腿肌肉變結實(shí)、臀部結實(shí)、消除腹部脂肪、手臂柔軟有彈性等。這樣的好處太多了，想要這些效果需要持之以恒的。

　　瑜伽的體式有拉、扭、伸、擠各種姿勢，全身完全呼吸法，心情的調節放松，讓你全身經(jīng)脈血氣暢通，細胞延老，面色紅潤。讓你沉醉在美妙的瑜伽音樂(lè )中，更是何等舒適。這樣的可以保持著(zhù)身體的活力讓青春將與你常在。

　　情緒失控、心浮氣躁、氣血攻心這些都是現代人在現代生活中的“社會(huì )病”，通過(guò)強化自我精神和瑜伽冥想，讓心靈充分來(lái)個(gè)大放假，將憂(yōu)郁、壓力、疲勞統統拋光，這樣的心靈不正是我們所需要的嗎？

　　練習瑜伽可保持輕松的狀態(tài)、身體的舒暢、精神的放松，瑜伽鍛煉可讓我們關(guān)節靈活，肌肉得到鍛煉，身體的腺體分泌達到平衡，強化神經(jīng)的傳輸，配合上瑜伽飲食，更能讓我們身體保持健康，預防慢性病。

　　有很多朋友說(shuō)體驗瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻很難做的動(dòng)作。的確，這是因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì )覺(jué)得很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，經(jīng)常熬夜的工作，對身體不懂得保養。但是只要你練習，你就會(huì )發(fā)現痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動(dòng)肌肉，更可以刺激的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì )呼吸，更是可以延年益壽。

　　俗話(huà)說(shuō)挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。在練習瑜伽的過(guò)程中，瑜伽老師總是強調這點(diǎn)。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何職業(yè)，任何年齡，只要是地球人都可以練，當然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅持，一天做一小點(diǎn)，帶著(zhù)愉悅的心情去做，一段時(shí)間后，你一定會(huì )發(fā)現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會(huì )有進(jìn)步的哦。

　　各位美女都很煩惱的一個(gè)問(wèn)題那，就是減肥。練習瑜伽是可以達到健康減肥的目的哦。接下來(lái)我們就通過(guò)瑜伽減肥來(lái)實(shí)現你的夢(mèng)想吧。大家都知道，導致肥胖的原因有很多，但是通過(guò)減肥瑜伽教程，讓我們身體針對部位得到鍛煉，尤其是瘦腰瑜伽更加體驗的到效果；精神上，我們意志更加堅定，更能抵抗美食。堅持這樣的有氧運動(dòng)讓我們在不知不覺(jué)中減肥成功。

　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，它能影響體重。而練習瑜伽包括肩立與魚(yú)躍龍門(mén)在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會(huì )轉換為肌肉與能量。這意味著(zhù)在減少脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。

　　第二，瑜伽的深呼吸運動(dòng)能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。相關(guān)的瑜伽教練說(shuō)：如果你并未超重，你的體重將會(huì )維持原狀。如果你體重不足，就會(huì )增加體重。增加的是健康堅實(shí)的身體組織，并非脂肪。也就是說(shuō)，瑜伽能創(chuàng )造理想的體重。這也是因為瑜伽具有令腺體活動(dòng)正?；墓δ?。

　　當今很多地方都有瑜伽培訓課，而網(wǎng)上的瑜伽教程也很多，如：蕙蘭瑜伽、玉珠鉉減肥瑜伽、初級瑜伽、孕婦瑜伽都不錯，剛開(kāi)始各方面姿勢不需要要求太到位，一步一步的來(lái)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就滿(mǎn)足了。堅持下來(lái)你會(huì )看非常滿(mǎn)意的效果。

　　練習瑜伽有這么多好處，我們怎么開(kāi)始呢？很簡(jiǎn)單的，每天找一點(diǎn)時(shí)間，讓自己的身心都平靜下來(lái)，跟著(zhù)瑜伽老師一起練習，或者自己跟著(zhù)視頻學(xué)習。最重要的是堅持，練習瑜伽的好處，大家知道了吧，想要通過(guò)瑜伽減肥的朋友還在猶豫什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，最后希望大家能健康的減肥成功。