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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽的好處和作用長(cháng)期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，改善個(gè)人整體健康。瑜伽的益處有很多，當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì )對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識，令我們更加了解生命的意義和價(jià)值。瑜伽主要有三大功效和作用。一是美體塑形。瑜伽的塑形，是幫助女性擁有由內而外的氣質(zhì)，而不是單純的消瘦和骨感。瑜伽可以矯正由于不良的坐姿或日常的勞累造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，伸拉肌肉系統，使線(xiàn)條優(yōu)美，并起到減肥的功效。它還能增強自愈力，預防各種疾病，如失眠、偏頭痛、腸胃病、便秘、關(guān)節炎等。二是美顏護膚。瑜伽用彎曲、扭轉、擠壓等方式對內臟器官、腺體起到刺激和補養的作用，能夠調節內分泌，加快新陳代謝，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

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　　長(cháng)期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，改善個(gè)人整體健康。瑜伽的益處有很多，當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì )對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識，令我們更加了解生命的意義和價(jià)值。

　　一是美體塑形。瑜伽的塑形，是幫助女性擁有由內而外的氣質(zhì)，而不是單純的消瘦和骨感。瑜伽可以矯正由于不良的坐姿或日常的勞累造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，伸拉肌肉系統，使線(xiàn)條優(yōu)美，并起到減肥的功效。它還能增強自愈力，預防各種疾病，如失眠、偏頭痛、腸胃病、便秘、關(guān)節炎等。

　　二是美顏護膚。瑜伽用彎曲、扭轉、擠壓等方式對內臟器官、腺體起到刺激和補養的作用，能夠調節內分泌，加快新陳代謝，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

　　三是減壓養心。壓力是美麗的隱形殺手，緊張高效的現代生活，使許多女性無(wú)法擺脫失眠、便秘、煩躁的痛苦，而瑜伽是一劑眾所周知的心靈藥方。究其原因，是瑜伽特有的對神經(jīng)系統的護養的功效，可以幫助女性改善睡眠，平衡情緒，減緩壓力，讓人的心情徹底松弛。瑜伽還可以調整紊亂的內分泌系統，排除體內的毒素，均衡腺體分泌；平衡陰陽(yáng)，使便秘的情況得到改善，由內而外調理出美麗的女人。

　　瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，減輕壓抑、緩解緊張、消除心理上的障礙、恢復內心的和平安寧，使人的心態(tài)保持健康的狀態(tài)。

　　通過(guò)姿勢的練習，能夠增強身體的柔韌性，提高身體的平衡感，消除過(guò)多的脂肪，完美地塑造人的形體，使人更加自信；結合呼吸法的鍛煉，可以增強人的身體素質(zhì)和免疫力；結合松馳法的練習，能使人的身心得到減壓、放松，消除精神的抑郁和緊張，使人保持年輕、健康而安寧的心態(tài)；結合經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)則能夠使人提前知曉的某些疾病，及早進(jìn)行預防和治療。

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