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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽的好處和作用長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，改善個人整體健康。瑜伽的益處有很多，當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更加了解生命的意義和價(jià)值。瑜伽主要有三大功效和作用。一是美體塑形。瑜伽的塑形，是幫助女性擁有由內(nèi)而外的氣質(zhì)，而不是單純的消瘦和骨感。瑜伽可以矯正由于不良的坐姿或日常的勞累造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，伸拉肌肉系統(tǒng)，使線條優(yōu)美，并起到減肥的功效。它還能增強(qiáng)自愈力，預(yù)防各種疾病，如失眠、偏頭痛、腸胃病、便秘、關(guān)節(jié)炎等。二是美顏?zhàn)o(hù)膚。瑜伽用彎曲、扭轉(zhuǎn)、擠壓等方式對內(nèi)臟器官、腺體起到刺激和補(bǔ)養(yǎng)的作用，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加快新陳代謝，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

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　　長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，改善個人整體健康。瑜伽的益處有很多，當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更加了解生命的意義和價(jià)值。

　　一是美體塑形。瑜伽的塑形，是幫助女性擁有由內(nèi)而外的氣質(zhì)，而不是單純的消瘦和骨感。瑜伽可以矯正由于不良的坐姿或日常的勞累造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，伸拉肌肉系統(tǒng)，使線條優(yōu)美，并起到減肥的功效。它還能增強(qiáng)自愈力，預(yù)防各種疾病，如失眠、偏頭痛、腸胃病、便秘、關(guān)節(jié)炎等。

　　二是美顏?zhàn)o(hù)膚。瑜伽用彎曲、扭轉(zhuǎn)、擠壓等方式對內(nèi)臟器官、腺體起到刺激和補(bǔ)養(yǎng)的作用，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加快新陳代謝，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

　　三是減壓養(yǎng)心。壓力是美麗的隱形殺手，緊張高效的現(xiàn)代生活，使許多女性無法擺脫失眠、便秘、煩躁的痛苦，而瑜伽是一劑眾所周知的心靈藥方。究其原因，是瑜伽特有的對神經(jīng)系統(tǒng)的護(hù)養(yǎng)的功效，可以幫助女性改善睡眠，平衡情緒，減緩壓力，讓人的心情徹底松弛。瑜伽還可以調(diào)整紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)，排除體內(nèi)的毒素，均衡腺體分泌；平衡陰陽，使便秘的情況得到改善，由內(nèi)而外調(diào)理出美麗的女人。

　　瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，減輕壓抑、緩解緊張、消除心理上的障礙、恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧，使人的心態(tài)保持健康的狀態(tài)。

　　通過姿勢的練習(xí)，能夠增強(qiáng)身體的柔韌性，提高身體的平衡感，消除過多的脂肪，完美地塑造人的形體，使人更加自信；結(jié)合呼吸法的鍛煉，可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)和免疫力；結(jié)合松馳法的練習(xí)，能使人的身心得到減壓、放松，消除精神的抑郁和緊張，使人保持年輕、健康而安寧的心態(tài)；結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說則能夠使人提前知曉的某些疾病，及早進(jìn)行預(yù)防和治療。

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