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　　常練瑜伽 力與美的完美結(jié)合隨著現(xiàn)代女性社會(huì)地位的確定與上升，職業(yè)女性扮演了社會(huì)和家庭的雙重角色，來(lái)自工作和家庭壓力也更大，不僅危害她們的身心健康，也影響著她們的幸福感。瑜伽鍛煉注重健全的精神以及健全的身體，實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一，能更好地促進(jìn)女性的身心健康發(fā)展，提升女性的幸福感。

　　主觀幸福感（Subjective Well-being，SWB），是積極心理學(xué)領(lǐng)域研究的重點(diǎn)，也成為當(dāng)今社會(huì)人們關(guān)注的焦點(diǎn)，它不僅可以對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量做出總體評(píng)價(jià)，而且還可以衡量個(gè)體的心理健康狀況及發(fā)展水平。

　　職業(yè)女性的幸福感可以直接影響她的全面發(fā)展。隨著女性社會(huì)地位的改變和上升，更多的女性以多種方式參與到社會(huì)中，她們扮演著極其重要的角色，她們所承受的來(lái)自工作、家庭、生活等各方面的壓力隨之增多，嚴(yán)重影響了她們的身心健康以及她們對(duì)生活、對(duì)工作的積極態(tài)度，但是她們并沒(méi)有擁有較高的幸福感水平。所以，對(duì)職業(yè)女性的幸福感的研究日益重視，女性的幸福感提高了，才能更好地應(yīng)對(duì)工作、生活中的困難愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　瑜伽是現(xiàn)代女性最熱衷的健身方式之一，它是通過(guò)身體操練、身心調(diào)節(jié)及心理意念三種方式的引導(dǎo)而達(dá)到身心的整合、自我約束的一種完美的健身方式。它不僅可以適時(shí)地調(diào)節(jié)人的內(nèi)心活動(dòng)（清除人們潛意識(shí)中的垃圾），減少生活工作壓力，消除心中煩惱，也有美體塑形的功效。本文旨在探討瑜伽鍛煉對(duì)職業(yè)女性幸福感的影響，更好地提升職業(yè)女性的幸福感水平。

　　“瑜伽”（yoga）一詞出自梵語(yǔ)根yuj，其含義為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”，即把人的注意力集中起來(lái)加以引導(dǎo)、運(yùn)用和實(shí)施，它追求的是一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。它也意味著對(duì)人類(lèi)的大腦、情感、智力、意志的規(guī)范，它也還意味著內(nèi)心的寧?kù)o，使人能均衡地審視生活的各個(gè)方面。

　　回歸自然是目前人們所熱衷的生活方式的一個(gè)新概念，也是瑜伽所推崇的理念。瑜伽簡(jiǎn)單地說(shuō)是呼吸法、體位法、冥想法所組成的，伴隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)，瑜伽鍛煉通過(guò)身體的訓(xùn)練、呼吸的控制等方式進(jìn)行鍛煉，是感官被控制，使大腦進(jìn)入全神貫注的狀態(tài)，用意念指引著自己的肢體，舒緩流暢地練習(xí)各種體位，它的一招一式都把女性的陰柔之美發(fā)揮到了極致。

　　瑜伽練習(xí)者通過(guò)冥想練習(xí)而得到精神的覺(jué)悟，它使練習(xí)者處于一種無(wú)拘無(wú)束的意識(shí)狀態(tài)，達(dá)到一種最為輕松愉快的心理狀態(tài)，仿佛把人帶入安靜祥和的境界。瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一，瑜伽也被描述為在紛繁事物中所具有的工作智慧或生活藝術(shù)，一種和諧相處、適可而止的智慧