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　　淺析瑜伽對人身心發(fā)展的作用瑜伽可以鍛煉出一副健壯的體格，的免疫也會(huì )隨之增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　瑜珈的許多動(dòng)作，都對頸部有作用，而處于該位置的腦垂體、松果體等都是重要的內分泌器官，通過(guò)對他們的擠壓和，可以保證其分泌足夠的激素，對防止內分泌系統工作情況失常，和保持身體健康有積極意義。

　　再有就是瑜珈對呼吸的練習，在練習過(guò)程中，人們把注意力完全放在呼吸上，力求達到心無(wú)雜念的狀態(tài)。這種練習可以幫助我們緩解壓力，減輕疲勞。

　　瑜珈對人身心的促進(jìn)作用還有很多很多，只要我們能夠持之以恒的練習，上述這些功效必然會(huì )在我們身上得到印證！

　　此外，瑜珈的一些動(dòng)作，通過(guò)對消化系統的擠壓、，可以使消化系統增加效力，有效調整全身各組織器官系統的功能。

　　正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(cháng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強視力與聽(tīng)力。

　　那么，瑜珈又是怎么幫助我們達到塑身減肥的效果的呢？首先，瑜珈的練習可調整的臟腑器官，調節脾胃功能，使人的消化系統走向正常，從而強化的代謝；其次，通過(guò)做瑜珈的各種動(dòng)作，會(huì )大量消耗能量，最終達到減肥之功效。

　　瑜伽可以減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。這個(gè)動(dòng)作幫助我們修復由于地心引力而導致的皺紋和面部松弛，使皮膚自然拉平。當然，瑜伽倒立體位還可以幫助灰發(fā)恢復其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加，使發(fā)囊得到更多營(yíng)養，從而產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　瑜珈的分支――熱瑜珈，不僅可以減肥，還可通過(guò)人在練習過(guò)程中大量的排汗，將體內毒素帶出，幫助體內細胞新陳代謝，使皮膚恢復彈性和光澤，從而達到美容的作用。

　　此外，不同的瑜珈動(dòng)作會(huì )對的不同部位產(chǎn)生相應的作用，從而達到美體之功效。比如，駱駝式，就有瘦腿和豐胸的作用。而船勢，則有助于加強手部肌肉，消除腹部脂肪等等。通過(guò)這些姿勢的練習，可以使人的體型變的更加勻稱(chēng)、線(xiàn)條優(yōu)Fra Baidu bibliotek，在練習中，我們會(huì )發(fā)現自己的身體從來(lái)沒(méi)有體驗過(guò)的柔韌性和靈活性，我們會(huì )變得更加健康，更加充滿(mǎn)生機和活力。

　　瑜珈注重呼吸的練習，每個(gè)動(dòng)作都要配合不同程度的呼吸進(jìn)行。許多人呼吸時(shí)都是使用他們的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。這會(huì )使得人疲倦和緊張。而瑜珈式呼吸規則主張用鼻子來(lái)呼吸，集中精神在呼氣而不是吸氣，以便清潔肺部，排除毒素。這一技術(shù)不但會(huì )增進(jìn)人的肺活量，對增進(jìn)身心的健康的功效也很大。

　　對于大多數人來(lái)說(shuō)，最初練習瑜珈的目的就是減肥。也許這種想法忽視了瑜珈本身所隱含的哲學(xué)、思想等等更深層面的意義。但至少可以說(shuō)明，其修身減肥的功效是得到公認的。尤其是近年流行的熱瑜珈，其快速減肥的功效更是有目共睹。

　　如果說(shuō)，大多數人練習瑜珈的最初目的是減肥塑身的話(huà)，那么，精神境界的提高和心智的增長(cháng)，則應該是我們練習瑜珈的最終目的。

　　從表面上看，瑜珈是在通過(guò)各種不同的動(dòng)作提高的生理機能，如身體的柔韌性、平衡能力等等，而事實(shí)上，練習瑜珈的過(guò)程，也是對人的心智的一個(gè)訓練。比如，樹(shù)的姿勢。能站穩且堅持時(shí)間長(cháng)的人愛(ài)游戲app，不僅僅是平衡能力強，他的意志力也一定很好才行。而我們在工作和學(xué)習中，很多時(shí)候也是需要有很強的意志力才能成功的。因此，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，練習瑜珈可以提高人們心理素質(zhì)，幫助我們完善自身的意志品質(zhì)。