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　　淺析瑜伽對人身心發(fā)展的作用瑜伽可以鍛煉出一副健壯的體格，的免疫也會隨之增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　瑜珈的許多動作，都對頸部有作用，而處于該位置的腦垂體、松果體等都是重要的內(nèi)分泌器官，通過對他們的擠壓和，可以保證其分泌足夠的激素，對防止內(nèi)分泌系統(tǒng)工作情況失常，和保持身體健康有積極意義。

　　再有就是瑜珈對呼吸的練習(xí)，在練習(xí)過程中，人們把注意力完全放在呼吸上，力求達(dá)到心無雜念的狀態(tài)。這種練習(xí)可以幫助我們緩解壓力，減輕疲勞。

　　瑜珈對人身心的促進(jìn)作用還有很多很多，只要我們能夠持之以恒的練習(xí)，上述這些功效必然會在我們身上得到印證！

　　此外，瑜珈的一些動作，通過對消化系統(tǒng)的擠壓、，可以使消化系統(tǒng)增加效力，有效調(diào)整全身各組織器官系統(tǒng)的功能。

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

　　那么，瑜珈又是怎么幫助我們達(dá)到塑身減肥的效果的呢？首先，瑜珈的練習(xí)可調(diào)整的臟腑器官，調(diào)節(jié)脾胃功能，使人的消化系統(tǒng)走向正常，從而強(qiáng)化的代謝；其次，通過做瑜珈的各種動作，會大量消耗能量，最終達(dá)到減肥之功效。

　　瑜伽可以減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。這個動作幫助我們修復(fù)由于地心引力而導(dǎo)致的皺紋和面部松弛，使皮膚自然拉平。當(dāng)然，瑜伽倒立體位還可以幫助灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加，使發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，從而產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　瑜珈的分支――熱瑜珈，不僅可以減肥，還可通過人在練習(xí)過程中大量的排汗，將體內(nèi)毒素帶出，幫助體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚恢復(fù)彈性和光澤，從而達(dá)到美容的作用。

　　此外，不同的瑜珈動作會對的不同部位產(chǎn)生相應(yīng)的作用，從而達(dá)到美體之功效。比如，駱駝式，就有瘦腿和豐胸的作用。而船勢，則有助于加強(qiáng)手部肌肉，消除腹部脂肪等等。通過這些姿勢的練習(xí)，可以使人的體型變的更加勻稱、線條優(yōu)Fra Baidu bibliotek，在練習(xí)中，我們會發(fā)現(xiàn)自己的身體從來沒有體驗過的柔韌性和靈活性，我們會變得更加健康，更加充滿生機(jī)和活力。

　　瑜珈注重呼吸的練習(xí)，每個動作都要配合不同程度的呼吸進(jìn)行。許多人呼吸時都是使用他們的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。這會使得人疲倦和緊張。而瑜珈式呼吸規(guī)則主張用鼻子來呼吸，集中精神在呼氣而不是吸氣，以便清潔肺部，排除毒素。這一技術(shù)不但會增進(jìn)人的肺活量，對增進(jìn)身心的健康的功效也很大。

　　對于大多數(shù)人來說，最初練習(xí)瑜珈的目的就是減肥。也許這種想法忽視了瑜珈本身所隱含的哲學(xué)、思想等等更深層面的意義。但至少可以說明，其修身減肥的功效是得到公認(rèn)的。尤其是近年流行的熱瑜珈，其快速減肥的功效更是有目共睹。

　　如果說，大多數(shù)人練習(xí)瑜珈的最初目的是減肥塑身的話，那么，精神境界的提高和心智的增長，則應(yīng)該是我們練習(xí)瑜珈的最終目的。

　　從表面上看，瑜珈是在通過各種不同的動作提高的生理機(jī)能，如身體的柔韌性、平衡能力等等，而事實(shí)上，練習(xí)瑜珈的過程，也是對人的心智的一個訓(xùn)練。比如，樹的姿勢。能站穩(wěn)且堅持時間長的人愛游戲app，不僅僅是平衡能力強(qiáng)，他的意志力也一定很好才行。而我們在工作和學(xué)習(xí)中，很多時候也是需要有很強(qiáng)的意志力才能成功的。因此，從這個角度來說，練習(xí)瑜珈可以提高人們心理素質(zhì)，幫助我們完善自身的意志品質(zhì)。