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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站關(guān)于練習(xí)瑜伽的英語(yǔ)短文分享Sadhguru（薩古魯）：體式是一種動(dòng)態(tài)冥想。因?yàn)槟銢](méi)辦法靜止不動(dòng)地坐著，所以你就做點(diǎn)別的讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)。正如Patanjiali（帕坦伽利）在《瑜伽經(jīng)》里所說(shuō)，sthiram ukham asanam，那種**穩(wěn)定和舒適的姿勢(shì)就是體式。這意味著你的身體是自在的，你的頭腦是自在的，而你的能量是活躍而平衡的。體式是一種為了讓你達(dá)到自然冥想狀態(tài)而進(jìn)行的準(zhǔn)備步驟。

　　從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，體式是一種動(dòng)態(tài)冥想。認(rèn)為冥想時(shí)還能與人交談是荒謬的。做體式時(shí)也是一樣。說(shuō)話會(huì)觸發(fā)你系統(tǒng)的一系列變化。這點(diǎn)你可以自己來(lái)驗(yàn)證。首先安靜地坐著，檢查你的脈搏頻率。接著激烈地說(shuō)話，再度檢查你的脈搏頻率你會(huì)發(fā)現(xiàn)脈搏頻率會(huì)非常不同。脈搏的變化只是一個(gè)例子。說(shuō)話不僅僅改變了生理參數(shù)甚至能量參數(shù)也會(huì)發(fā)生巨大變化愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站。首先，如果沒(méi)有專(zhuān)注，又何談進(jìn)行體式？

　　一次，我被美國(guó)某瑜伽工作室邀請(qǐng)去做演講。邀請(qǐng)我的這位女士是Isha瑜伽冥想者，并且做了多年瑜伽老師。當(dāng)我到達(dá)她的瑜伽工作室時(shí)，我發(fā)現(xiàn)那里正播放著音樂(lè)，而她一邊進(jìn)行著ardha matsyendrasana（半脊柱扭動(dòng)體式）一邊通過(guò)麥克風(fēng)不停地講解。看到這個(gè)場(chǎng)景我馬上想掉頭離開(kāi)，但她認(rèn)出我來(lái)，和我打招呼，停止了體式并跳起身向我走來(lái)。我將她拉到一旁對(duì)她說(shuō)，不能這樣教瑜伽，因?yàn)樗鼤?huì)給人的系統(tǒng)帶來(lái)嚴(yán)重失衡，后來(lái)知道她確實(shí)因此受苦。過(guò)了一段時(shí)間，她停止了教課，而這些問(wèn)題就都消失了。

　　在進(jìn)行體式時(shí)不應(yīng)該說(shuō)話，也不應(yīng)該在任何你想進(jìn)行的時(shí)候就進(jìn)入體式。我看到有人在中間廁所休息時(shí)間里都不忘做個(gè)體式，因?yàn)樗麄兿胍澜缍贾浪麄冊(cè)谧鲨べぁ＿@很愚蠢。如果你做了瑜伽，能夠只是坐著，不再需要跑去洗手間，不再需要和任何人說(shuō)話，也不再需要喝任何東西這對(duì)你就是很好的宣傳。你并不需要擺出某種姿勢(shì)來(lái)告訴別人你在練習(xí)瑜伽。

　　一個(gè)準(zhǔn)則就是，在做體式時(shí)永遠(yuǎn)都不要說(shuō)話，因?yàn)閷?zhuān)注力、呼吸以及能量系統(tǒng)的運(yùn)行是非常重要的。根本的是，體式是一種初級(jí)冥想狀態(tài)。冥想時(shí)不能說(shuō)話。如果你在做體式時(shí)說(shuō)話，你的呼吸、精神集中力和能量系統(tǒng)的穩(wěn)定性會(huì)大受干擾。

　　關(guān)于糾正別人的問(wèn)題從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，在身體上糾正別人等同于使用道具。如果老師將糾正說(shuō)清楚，人們就應(yīng)該能有意識(shí)地進(jìn)行自我矯正。否則過(guò)后他們依舊會(huì)重復(fù)同樣的錯(cuò)誤。另一方面，如果他們已經(jīng)處于某一狀態(tài)而你試圖通過(guò)碰觸他們來(lái)從身體上進(jìn)行姿勢(shì)矯正，你會(huì)對(duì)他們?cè)斐蓚Α?/p>

　　我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)英語(yǔ)？因?yàn)橐獙W(xué)以致用語(yǔ)言最終的目的是溝通，而溝通就需要大量的口語(yǔ)，今天為你們分享美國(guó)人常說(shuō)的50句口語(yǔ)！

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