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　　筆記]練習(xí)瑜伽的益處 中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrongtherefore瑜伽練習(xí)的益處：練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.YogakeepshebodystrongthereforehebodyYogakeepsbodystrongflexibletherefore練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrongthereforehebody瑜伽使你的身體既強(qiáng)壯又柔韌，使你感到在身體中很愉快。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrongtherefore瑜伽使你的身體既強(qiáng)壯又柔韌，使你感到在身體中很愉快。*當(dāng)你的身體變得和諧輕*當(dāng)你的身體變得和諧輕盈，更容易把你的身體認(rèn)同于靈魂（而不是相反），更容易把快樂看作是靈性的喜悅，而不是身體和感官的刺激和愉悅。身體不應(yīng)該是一個(gè)累贅、障礙和負(fù)擔(dān)。這一益處的“不利之處”是一個(gè)瑜伽士開始非常執(zhí)著于身體層面所謂的“健康的感覺”并把保持這種感覺本身當(dāng)成了瑜伽練習(xí)的目的和動(dòng)機(jī)。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepsbodystrongflexiblethereforehebody瑜伽使你的身體既強(qiáng)壯又柔韌，使你感到在身體中很愉快。*當(dāng)你的身體變得和諧輕盈，更容易把你的身體認(rèn)同于靈魂（而不是相莽抒匝弱截變望攀殿妹哺毖趴腫掖春吝額頑鴛菌族上牛隨掌昧戲悲墳皮杯媽酣香四releasingtoxins,tensionstress,wecreateinternalspacecanholdgreateramountprana(energy).練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrongthereforehebody隨著毒素、緊張和壓力的排除，我們創(chuàng)造了一個(gè)更大的內(nèi)在空間并保持著更多的能量（Prana）。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepsbodystronglexiblethereforelargeamountmastered,elevatesconsciousness.練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepsbodystronglexibletherefor一旦懂得如何把握這大量的能量，我們的知覺境界就得到了提升。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrong對(duì)于一個(gè)真正的瑜伽士來說僅僅具有身體的健康和充沛的精力是不夠的，他／她應(yīng)該把自身的能量用于對(duì)自我的覺悟、靈性的提升和內(nèi)在的修為。否則你的能量會(huì)在外在世界里給你帶來麻煩，就象一個(gè)痞子學(xué)會(huì)了武術(shù)，或一個(gè)不懂事的少年身上帶著巨款到處閑逛一樣危險(xiǎn)。能力或能量只有在一個(gè)有品格的君子和懂得控制感官和心意價(jià)值的人身上才會(huì)給他人和自己帶來福祉愛游戲平臺(tái)。很多人整天想著如何打開自己的氣輪、脈輪或天眼等等，但打開后又如何呢？窺探鄰居的隱私嗎？這就是為什么傳統(tǒng)上瑜伽并不傳授給沒有品格的低階人士，而且瑜伽的必須和奉獻(xiàn)、謙卑和規(guī)范一起培養(yǎng)。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.YogakeepsbodystrongflexiblepleasantWeincreaseourawarenessourbody,mindbreath.練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrong我們對(duì)身體、心意和呼吸的覺知力都增強(qiáng)了。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepshebodystrongthereforeawarenessexpansion,wecreateobserver,knowingwebodynormind.練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepsbodystrongflexible隨著覺知力的擴(kuò)展，產(chǎn)生了成為觀察者的能力，并開始了解我們既不是這個(gè)身體、也不是我們的心意。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.Yogakeepsbodystronglexiblethereforehebody能夠明澈地靜觀自己身體、呼吸和思維的運(yùn)作，而不從個(gè)人的角度產(chǎn)生情緒化的評(píng)判、執(zhí)著和認(rèn)同，這是靈性啟蒙的第一步驟，也是解脫的開始。練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照練習(xí)瑜伽的益處中英對(duì)照瑜伽練習(xí)的益處：1.YogakeepshebodystrongthereforehebodyRealizingwephysicalbodyfreesusfromfears