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　　瑜伽舞蹈的好處有哪些 3個方面告訴你眾所周知，瑜伽是一項很好的健身運動，對人們的心理、生理、情感等都有很好的調(diào)理作用，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系，所以受到人們的喜愛。為了讓更多的人了解瑜伽知識，下面我們一起來看看瑜伽舞蹈的好處。

　　瑜伽舞是一種結(jié)合傳統(tǒng)的瑜伽熱身動作，融合一些有規(guī)律的印度舞蹈，配以輕松的技巧動作創(chuàng)造的愛游戲。既能鍛煉身體，又能令人充滿活力、輕松及啟發(fā)思想，因而瑜伽舞在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛，所以瑜伽舞又稱為時尚瑜伽。

　　瑜伽舞將很多印度舞的動作結(jié)合，身體語言豐富多彩，手部動作變化莫測，舞姿非常的有沒，非常的吸引人。同時經(jīng)常練習瑜伽舞可以幫助瘦身，舒緩壓力，加強身體整體的平衡力和協(xié)調(diào)性。

　　在瑜伽舞練習的過程中，可以使人們提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操等。對于有瑜伽基礎(chǔ)或者舞蹈基礎(chǔ)的人來說，練習起來更容易，但是好處也更多。瑜伽舞能讓她們的身體得到放松，能讓她們和自己的身體親切相處，感受身體每一個動作的感覺。

　　雖然瑜伽舞的好處很多，但是再練習的時候也有很多注意事項，掌握好這些注意事項，會讓你更好地練習。

　　首先，再練習瑜伽舞之前建議大家做一些熱身瑜伽動作，幫助促進血液循環(huán)，增強機體適應(yīng)能力，這樣能避免再練習瑜伽舞的過程中受傷。

　　其次如果你是一個沒有經(jīng)驗的人，也就是初學者，應(yīng)該先從簡單的學習，高難度的動作雖然能起到減肥的作用，但是由于剛開始學習身體的柔韌度不是很好，所以很有可能會傷害到自己。

　　總之，瑜伽舞蹈現(xiàn)在非常的流行，越來越多的人都開始加入其中。如果你也想要減肥或者有一個完美的身體，那么我想瑜伽舞就是一個不錯的選擇。