高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲平臺大明星劉濤教你瑜伽練習七大誤區瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)。它還是亦是古老的能量只是方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。而如今瑜伽練習的方法和體式更是數不勝多，因此練習瑜伽受傷的人也是在增加，那我們又應該如何避免瑜伽鍛煉中的誤區呢？

　　因為練習瑜伽，身體才會(huì )變得柔軟，并非是身體柔軟才適合練習瑜伽，這是很多人對瑜伽的誤區。瑜伽所講究是適度即可，并不追求動(dòng)作完美，只要聯(lián)系著(zhù)盡力而為便可。

　　很多人會(huì )認為，瑜伽是女性的專(zhuān)利。其實(shí)并非如此，男士有時(shí)更需要瑜伽來(lái)放松壓力。而在印度，大師級別的人物幾乎都是男性。

　　瑜伽練習是有一系列能夠增強、背部、雙臂愛(ài)游戲平臺、雙腿等部位的肌肉力量。長(cháng)期鍛煉瑜伽的人，他們的肌肉力量效果是顯著(zhù)的。

　　練習瑜伽最好不要空腹，因為對于一些血糖偏低的人來(lái)說(shuō)，空腹訓練很容導致人暈倒，所以在練習之前可以適當地和一些牛奶或者吃一些水果。

　　瑜伽練習是分難易程度的，并不是動(dòng)作越難效果越好，瑜伽講究的是一個(gè)適度，只要練習這盡量完成每一個(gè)動(dòng)作，效果都會(huì )有很大的變化。

　　自己練習瑜伽的時(shí)候，可能會(huì )把注意力集中到運動(dòng)上，從而忽略了瑜伽的精髓——冥想和呼吸。對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，不了解自己的身體，不知道自己的極限，盲目的練習反而會(huì )增加受傷的概率。

　　瑜伽體式上的訓練最讓人追捧的便是倒立體式，不管是新老瑜伽訓練者都喜歡，但是并非所有人都適合練習，這個(gè)還是需要有一定的基礎，尤其是需要有較強的控制能力，還得配合好呼吸節奏，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，盡量不要去涉及。