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　　本以為是吃得少？沒想到狠人瘦身居然是靠這些手段…真的，簡直太牛了！不只是瘦了，是瘦了整整100斤??！ （為了更好的塑造人物形象，賈玲先是增重40斤，然后再減100斤）

　　貼心如我~為了讓大家的年后減肥的 flag 不要倒太快，特地準備了這份“年后減肥”補救，速看。

　　開工第一天的時候，我穿上我的牛仔褲，就發(fā)現(xiàn)事情的嚴重性了，全身都圓了一圈。 （過年在家整天棉衣棉褲，牛仔褲已經(jīng)容不下我了。）

　　因為此時的脂肪還只是“活期”，趁脂肪還未頑固，啟動計劃！否則就真的是由「活期」變「定存」，再想減就困難了哦~

　　我是把壺鈴當做訓練最后的一個壓軸項目，全力做30-60秒的蕩鈴動作來增加身體的后燃效應，這樣可以更加快速的減脂。

　　用的是麥瑞克家的軟膠壺鈴，他們是國家體育總局合作伙伴！專業(yè)、高品質(zhì)那是沒的說，畢竟是給國家隊運動員設計運動器材的行業(yè)大佬啊。

　　否則特別容易給木地板砸出小坑，造成劃痕。而且和鐵不一樣，沒啥噪音，磕碰不疼，家里有小孩子的也不怕！

　　專研防滑手柄拿著也特別穩(wěn)，常見的壺鈴訓練動作都可以做到位，從肩、背、腹、腿到臀，皆可一顆包辦。

　　講線kg就足夠了，后期有力氣的可以再來重點的。 （細水長流，每天都練幾下子，持續(xù)保持火力就好。）

　　可跳繩可跳操，一墊多用，平時用來做運動健身或者瑜伽都完全沒問題。 （比普通的瑜伽墊厚實耐用的多）

　　8mm厚度，跳繩跳操的舒適度會更高，且能防止產(chǎn)生較大噪音，不用擔心會吵到樓下鄰居，完全可以在墊子上放開跳！放心跳愛游戲平臺！

　　放松眼睛，防止近視 放松頸椎與脊椎，緩解肩背不適 提高各關節(jié)的骨骼強度，增強韌帶的柔軟度 提高攝氧量，肺功能增強 加速血液循環(huán)，預防各種心臟病 有氧運動，減脂增肌