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　　男性練瑜伽好處多多 愛美肌官網(wǎng) 或許有人會問,男人也能練瑜伽嗎?其實,瑜伽是一種身心合一的運動,并不是女性丏屬,如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。 1、減壓養(yǎng)身抗疾病 對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說,如果不能學會放松宣泄,就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節(jié)的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。 /yujia/14505

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