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　　千萬(wàn)不要“硬來(lái)”！ 女大學(xué)生練瑜伽猝死瑜伽近些年來(lái)興起，許多女性都喜歡通過(guò)這種方式來(lái)健身，不過(guò)練習(xí)瑜伽居然也有風(fēng)險(xiǎn)存在。日前長(zhǎng)沙有女大學(xué)生為了保持好身材應(yīng)付求職潮，特意辦了身卡，可是在第一節(jié)瑜伽課上卻突然一頭栽倒在地，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。看來(lái)練瑜伽也不是每個(gè)人都適合的活動(dòng)。

　　長(zhǎng)沙河西某高校就讀的大四女生欣欣（化名）為了保持好身段應(yīng)付求職潮，特意辦了一身卡。然而，意外的是，首堂瑜伽課上，欣欣一頭栽倒在地，再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。目前，長(zhǎng)沙警方已經(jīng)介入調(diào)查。欣欣的室友樂(lè)樂(lè)向記者回憶了事發(fā)過(guò)程。昨晚6點(diǎn)，兩人在學(xué)校附近的博集健身美容俱樂(lè)部花了488元錢辦了張會(huì)員卡。

　　“當(dāng)時(shí)正趕上瑜伽課?！睒?lè)樂(lè)回憶，欣欣馬上拉著自己鉆進(jìn)了舞蹈室，兩人混在人群中，跟著瑜伽老師動(dòng)了起來(lái)?！斑@是她第一次學(xué)瑜伽，學(xué)得很認(rèn)真?！?/p>

　　一小時(shí)后，大家又跟著教練一起做起了“原地慢跑”。“幾乎沒(méi)有任何前兆，她突然頭后仰，栽倒在地?！睒?lè)樂(lè)馬上撥打了120。

　　十多分鐘后，欣欣被送往長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院搶救。晚上8點(diǎn)半左右，欣欣經(jīng)搶救無(wú)效死亡。據(jù)警方透露，初步判斷為心臟驟停。

　　在同學(xué)眼中，欣欣是個(gè)不折不扣的大美女愛(ài)游戲平臺(tái)。男友小吳告訴記者，欣欣身高1.7米，身材勻稱，陽(yáng)光健康，“平時(shí)也很少感冒?！?/p>

　　“瑜伽前要空腹兩個(gè)小時(shí)?！毙鞁φf(shuō)，練習(xí)瑜伽時(shí)身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需，因此會(huì)減少輸送到消化系統(tǒng)的血液，從而影響身體對(duì)食物的消化吸收。如果吃得過(guò)飽，練習(xí)時(shí)就會(huì)感覺(jué)整個(gè)身子不能充分扭轉(zhuǎn)和伸展，影響柔韌度。

　　“練習(xí)瑜伽最好的時(shí)間是早上起床后。如果吃了東西的話，至少要間隔三到四小時(shí)才能練習(xí)。而且練習(xí)完后要等半個(gè)小時(shí)才能吃東西?！?/p>

　　另外，女性在經(jīng)期時(shí)練瑜伽也應(yīng)特別注意，在練習(xí)過(guò)程中切忌腹部用力；頭部運(yùn)動(dòng)時(shí)最低不能低過(guò)心臟位置。

　　瑜伽體式中，最危險(xiǎn)的系列是：犁式及其變體。犁式、側(cè)犁式、臥角式、雙角犁式、膝碰耳式 、身腿結(jié)合式…… 這一系列體式都對(duì)頸部危險(xiǎn)巨大，有造成頸椎間盤突出、折斷頸椎、影響相關(guān)神經(jīng)和血管，造成截癱和死亡。該系列體式會(huì)升高頭部血壓或壓迫血管造成腦部供血不足，導(dǎo)致腦血管破裂出血、中風(fēng)等致命傷害。

　　《紐約時(shí)報(bào)》資深記者威廉·布拉德(William J.Broad)的報(bào)道：瑜伽可導(dǎo)致中風(fēng)、損傷椎動(dòng)脈、造成腦部供血不足，有時(shí)甚至?xí)旅?。威廉·布拉德在?bào)道中也指出——瑜伽業(yè)者對(duì)瑜伽練習(xí)的改進(jìn)，并不總能產(chǎn)生預(yù)期效果。1972年，牛津大學(xué)著名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，如果瑜伽練習(xí)者出現(xiàn)中風(fēng)，醫(yī)生可能無(wú)法找到病因。他指出這種腦損傷也許帶有延遲性，可能在第二天晚上出現(xiàn)，導(dǎo)致醫(yī)生忽視早期促發(fā)因素。（半路按：瑜伽傷害造成的疼痛有滯后的特點(diǎn)，往往練習(xí)瑜伽之后，隔天才疼痛，瑜伽練習(xí)造成的腦損傷可能也有延遲性。威廉·布拉德報(bào)道：1973年，康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院脊骨康復(fù)權(quán)威維利巴德·納格勒在文章中提到了一個(gè)奇怪的病例，一位28歲的健康女性在做輪式動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)中風(fēng)。有可能一些瑜伽腦損傷患者并不像這位練習(xí)輪式的女性那樣即時(shí)發(fā)作，而是延后發(fā)作，在這種情況下病人和醫(yī)生往往都不知道是練習(xí)瑜伽造成的，一些案例就不被人知。