高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛游戲瑜伽的10大健康益處瑜伽通過各種方式讓我們變得更柔韌，因此它也是心血管疾病患者的理想運(yùn)動。“哈她瑜伽強(qiáng)調(diào)了瑜伽姿勢的規(guī)律（身體姿勢），以及積極的呼吸練習(xí)（調(diào)息法），這些都有利于身體健康，”一名英國的瑜伽教練KirstyWeir說道?！斑@類瑜伽練習(xí)的益處，從生理方面來講，包括改變心血管的功能，且還有益于骨骼肌系統(tǒng)的構(gòu)造。例如，站立姿勢，向前彎曲，這有鎮(zhèn)靜的作用，能降低血壓；而向后彎曲、反轉(zhuǎn)，則能刺激和升高血壓。肩倒立能改善頸部的循環(huán)系統(tǒng)，這對于甲狀腺來講大有裨益。”

　　如果每日通勤或者項目截止日期逼近讓你感到情緒低落，瑜伽能幫你緩解壓力?！拌べζ胶馍眢w和心理都大有作用，而且瑜伽是解決壓力相關(guān)疾病的最佳處方，如失眠焦慮，慢性疲勞綜合癥以及腸易激，”教練JuliaMoore說道。

　　如果你是瑜伽新手，考慮到缺乏柔韌性，輔助瑜伽可以是菜鳥的最佳選擇?！拜o助瑜伽適合年紀(jì)少長的人練，因為這種瑜伽不太劇烈，而且還常配合使用一些小道具，這樣就增加了練習(xí)的安全性，”Miami瑜伽教練FredBusch說道。

　　你可能會驚奇的發(fā)現(xiàn)，瑜伽實際上能幫助我們減掉體重、增加肌肉力量，瑜伽能提高消化能力，從而提高了腹部脂肪的燃燒?！绑w育鍛煉有益于全身健康，肌肉和器官都能從中獲益，”瑜伽教練Minakshi解釋道。“例如，坐前屈的益處包括，腰部變得更健康、更柔韌，腹部脂肪燃燒，以及更好的消化能力?！?/p>

　　骨質(zhì)疏松是瑜伽能緩解的疾病之一，瑜伽注重更正骨骼的排列?！胺乐构琴|(zhì)疏松，正確的姿勢是至關(guān)重要的，”瑜伽教練JulianaMitchell說道?！斑@可以用‘沃爾夫法則’來解釋，該法則稱，骨密度是隨應(yīng)力方向增長的。”良好的姿勢能讓我們持續(xù)性地重建骨質(zhì)。很多瑜伽課都強(qiáng)調(diào)一種叫山式平衡的姿勢。第一眼看到這種姿勢，似乎僅僅就是站在那。但是，山式平衡是一種精妙的姿勢，它能讓我們的后半生受益無窮——它指導(dǎo)身體和一年來分配體重，這對于維護(hù)支持我們體重的骨骼來說，是很有效果的。

　　強(qiáng)調(diào)呼吸技巧，意味著瑜伽是一項呼吸道疾病患者的理想運(yùn)動，患有失眠的人也能從中獲益愛游戲app?！澳承┖粑刂品ǎㄨべず粑?lián)系）對治療哮喘和睡眠問題都很有幫助，”瑜伽教練Juliana說道?！拌べそ叹殞φ莆蘸芏嚓P(guān)于呼吸控制法以及瑜伽治療的知識，這是瑜伽練習(xí)必備的?！蹦承┗謴?fù)性瑜伽姿勢對哮喘的治療效果非常好。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。