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　　瑜伽的種類(lèi)正統的“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽、哈他瑜伽五大體系。根據市場(chǎng)的需求，現代人偏重體式的練習，而體式練習也衍生出不同的種類(lèi)。

　　阿斯湯加瑜伽是一項嚴格的練習，阿斯湯加瑜伽的意譯為瑜伽八支，瑜伽八支是：內制、外制、體位、調息、制感、專(zhuān)注、禪定、三摩地。阿斯湯加瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。

　　是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合體，他的練習風(fēng)格和難度介于兩者之間，在降低體位難度的基礎上，增加一些過(guò)度的體位讓體位之間通過(guò)巧妙的連接串聯(lián)在一起練習，使得整個(gè)練習過(guò)程相同行云流水一般。

　　意為“隨心優(yōu)雅而動(dòng)”。在阿奴薩拉瑜伽中，體式不僅僅是一種手段，連接我們無(wú)限喜悅的內在自我，還是一種方法，我們去藝術(shù)性地表達與宇宙共舞的歡樂(lè )。

　　艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格創(chuàng )立的哈他瑜伽課程愛(ài)游戲app。他非常注重的正位、生理結構、骨骼肌肉的功能等，強調體位動(dòng)作的精準、到位，講究身心放空。練習艾揚格瑜伽需要特別關(guān)注身體各部位的細節，姿勢的穩定能夠促進(jìn)呼吸的深長(cháng)，意識的專(zhuān)注集中可以提升精神力量。

　　陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經(jīng)驗上結合在醫學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。陰瑜伽強調整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經(jīng)系統、增強耐力以達到身心合一的境界.

　　也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。他由26個(gè)伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統，可以減輕體重

　　又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。