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　　愛游戲ayx練習(xí)瑜伽的好處現(xiàn)如今人們越來越注重個人生活質(zhì)量，眾所周知想要保持健康的體魄，是離不開運動的，運動的方式有很多，瑜伽就是其中的一種，瑜伽是一種簡單、便捷，效果又顯著的運動方式，那么，練習(xí)瑜伽的好處都有哪些呢？

　　練習(xí)瑜伽的好處1、瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當(dāng)上司對你表達(dá)不滿，而你又不無法回應(yīng)的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。2、能夠增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防風(fēng)險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排出毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。3、瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。4、多練習(xí)瑜伽還能改善體型，提升氣質(zhì)。5、練瑜伽能夠有效舒緩肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，通過瑜伽呼吸法和各種題為姿勢的鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)更加靈活自如。6、預(yù)防慢性病，別以為只有肌肉和骨骼會疲倦，其實的臟器也會產(chǎn)生怠惰疲倦之感。借由瑜伽各種體位法的姿，勢身體的內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　要考慮一些發(fā)作性的疾病造成的情況，比較常見的就是呼吸道的感染，或者一些病毒細(xì)菌的感染造成的這些情況，也就是我們通常說的感冒等等。要考慮是否是一些慢性的疾病造成的這樣的情況。這種情況通常還要考慮是否存在貧血、營養(yǎng)不良等等一些全身的因素，或者是血糖的異常一些慢性疾病。各種原因引起的睡眠障礙而引起的這樣的一些疾病，例如病人出現(xiàn)了：焦慮、抑郁等等的情況，會造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、多夢易醒等。

　　一、如果只是偶爾早晨起來感覺到渾身酸痛無力，考慮是機(jī)會性的病因，例如感冒或上呼吸道感染，可應(yīng)用非處方的藥物來緩解癥狀，例如芬必得或者是感冒的藥物來緩解癥狀。二、如果癥狀是長期的就要考慮全身慢性疾病而造成的癥狀，例如長期的營養(yǎng)不良，在飲食上應(yīng)當(dāng)予以注意。三、有些病人會出現(xiàn)睡眠障礙，例如在睡眠之前難以入睡或者睡眠質(zhì)量下降等情況。如果出現(xiàn)夜間睡眠呼吸暫停，也就是俗稱打呼的情況，在夜間會持續(xù)的出現(xiàn)低氧血癥，也會在第二天早晨出現(xiàn)全身酸軟無力，甚至困倦情況。

　　出現(xiàn)這樣的情況，需要根據(jù)患者的年齡、疲乏無力持續(xù)的時間以及病程持續(xù)的長短等，綜合的因素來進(jìn)行判斷，是否是軀體疾病造成的。醫(yī)生通常情況下，要根據(jù)病人的年齡和性別，給與一些血液生化學(xué)的檢查，例如給與血常規(guī)的檢查，來明確病人是否有貧血方面疾病，同時要明確病人是否患有糖尿病，因為血糖的不正常，可能造成病人感覺到疲乏無力、頭暈、困倦等情況出現(xiàn)愛游戲ayx。如果排除了全身的因素，詢問病人是否有睡眠障礙。如果病人出現(xiàn)了睡眠障礙，應(yīng)當(dāng)從改善睡眠的質(zhì)量來入手。

　　亞健康的癥狀臨床表現(xiàn)多種多樣。軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力，肌肉以及關(guān)節(jié)的酸痛，頭昏頭痛，心悸胸悶，睡眠紊亂，食欲不振，脘腹不適，便溏便秘，性功能減退，怕冷怕熱，易于感冒，眼部干澀等。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落，心煩意亂，焦躁不安，急躁易怒，恐懼膽怯，記憶力下降，注意力不能集中，精力不足，反應(yīng)遲鈍等。社會交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會角色。工作、學(xué)習(xí)困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會交往。

　　亞健康患者以日常生活干預(yù)為主，部分的患者可根據(jù)自身的情況進(jìn)行藥物治療，還可以配合中醫(yī)療法。藥物治療在日常生活調(diào)養(yǎng)基礎(chǔ)上，根據(jù)個體的情況采取藥物干預(yù)措施。其他的治療日常生活干預(yù)，多用于亞健康的防治?？茖W(xué)飲食，保證均衡的飲食。合理休息，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，保證良好的心態(tài)，使身體處于最佳的健康狀態(tài)，提高機(jī)體的免疫力。日常方面要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠，積極的進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\動，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，避免形成惡性的循環(huán)。

　　月牙又叫甲半月，是新生的未完全角質(zhì)化的甲，由于甲母質(zhì)的生長速度由中央向兩側(cè)遞減，而角蛋白老化的時間是一致的，這樣就形成了一個白色與半透明的弧形的交界，指甲的根部就會呈現(xiàn)一個白色的弧形的區(qū)域，類似半月的形狀，就被稱為月牙或者是甲甲半月，這是正常生理代謝的一個過程。月牙偶爾多一個或者是少一個，也屬于正常的情況，并不代表什么疾病。當(dāng)由于某些疾病末梢循環(huán)受到破壞時，甲母質(zhì)產(chǎn)生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出現(xiàn)甲半月面積減小，形狀發(fā)生改變，或者是無甲半月的情況。

　　亞健康是一種臨界狀態(tài)，臨界于健康和疾病之間的一個狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻會出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。很多人在得疾患之前，很容易出現(xiàn)這種亞健康的狀態(tài)，實際到醫(yī)院各種檢查以后，陽性的指征結(jié)果都正常，對于亞健康狀態(tài)的態(tài)度應(yīng)該是既不太夸大，但是又不能忽視前兆，多由生理機(jī)能或代謝機(jī)能低下、退化或老化所致。

　　嘴唇的望診是中醫(yī)望形體的一個重要內(nèi)容，中醫(yī)是要望人的面色，唇色也是其中最重要的一項內(nèi)容之一。正常的唇色應(yīng)該是紅潤而有光澤，如果唇色發(fā)生變化，由紅潤有光澤，變得發(fā)暗，甚至發(fā)黑，提示患者身體內(nèi)部有變化。最常見的原因是血瘀的緣故，就是血液粘稠度增高，可以理解為血液粘稠度增高；如果發(fā)生這種表現(xiàn)，要建議病人在日常生活中，飲食清淡、少吃高鹽、高脂的食物，多吃低鹽、低脂的食物。另外，如果有其他并發(fā)癥狀，比如舌體有紫色瘀點、瘀斑，或者舌底的絡(luò)脈有迂曲，同時還會有一些身體的其他不舒服，比如頭痛、肢體麻木，或者心臟胸悶；心臟胸痛要及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀藥物；有些老年病人，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用三七粉、丹參、藏紅花這類藥物，進(jìn)行預(yù)防性的治療。

　　白頭發(fā)可以拔，但是還是應(yīng)該注意盡量避免拔白頭發(fā)。白頭發(fā)的產(chǎn)生是由于毛囊色素細(xì)胞分泌色素顆粒異常導(dǎo)致，所以拔白頭發(fā)一定不是解決白頭發(fā)的最終辦法。但拔白頭發(fā)之后不會刺激白頭發(fā)更多的生長，不會因為拔一根白頭發(fā)，就刺激周圍的一片白頭發(fā)全部長起來。但是反復(fù)的拔白頭發(fā)，可能會損傷毛囊，頻繁拔頭發(fā)毛囊就會有損傷。因為皮膚毛發(fā)是對外開放，有可能繼發(fā)毛囊炎。所以，臨床不建議病人拔白頭發(fā)，而是建議病人根據(jù)個人情況，積極進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。

　　如果是工作壓力比較大的中青年人，或者是超過50歲的中老年人，都建議每年定期體檢。而體檢前也需要注意大部分檢查項目都需要空腹，并且體檢前一天要保證充足睡眠，不可以吃過于油膩的食物，也要避免抽煙喝酒。體檢時的衣物也不要有金屬，還要穿輕便的衣物。在一些腹部彩超項目之前，也需要充分飲水保證膀胱充盈，其次采血時間不要超過早上9點。