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愛(ài)游戲app瑜伽的好處 - 專(zhuān)家文章 - 博禾醫(yī)生
愛(ài)游戲app瑜伽的好處 - 專(zhuān)家文章 - 博禾醫(yī)生瑜伽的好處,可從以下幾方面了解。一是改善不良情緒,平心靜氣;二是可增強(qiáng)身體抵抗力;三是可調(diào)整身體機(jī)能;四為改善體型;最后可糾正不良體態(tài)、改善肌肉、骨骼等不良狀況。
瑜伽的好處1、瑜伽能平心靜氣,改善不良情緒。當(dāng)上司對(duì)你表達(dá)不滿而你又不無(wú)法回應(yīng)的時(shí)候,可以嘗試練一會(huì)瑜伽,這時(shí)候你的不滿情緒就會(huì)舒緩很多了。2、鍛煉瑜伽能夠增強(qiáng)身體抵抗力,預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒,可以試試瑜伽,通過(guò)瑜伽發(fā)汗達(dá)到排出毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。3、瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能。多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài),使你精神飽滿,活力十足。4、多練習(xí)瑜伽還能改善體型,使具有氣質(zhì)。可以看到經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質(zhì)。比如孫儷、高圓圓等明星。5、瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況,甚至讓你長(zhǎng)高。想做到這一層就得請(qǐng)一個(gè)資深的瑜伽教練對(duì)自己做一個(gè)全面的評(píng)估。一個(gè)女性堅(jiān)持對(duì)瑜伽的體位法的長(zhǎng)期操練,可以使其更加健美,曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪,有效減肥;可以增加女性腿筋彈性,使女性的腿更加休長(zhǎng)美觀。
喝牛奶以后不可以吃石榴,喝牛奶以后再吃石榴,容易發(fā)生消化不良,出現(xiàn)反胃、惡心、腹脹、胃脘部脹滿不適、腹瀉或者是便秘癥狀。牛奶屬于奶制品,適用于任何年齡段的人,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,防止骨質(zhì)疏松。牛奶含有很高的蛋白質(zhì),也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每天喝一杯牛奶,可以保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高免疫力,增強(qiáng)抗病能力。石榴是一種水果,主要成熟于秋季,石榴含有很高的維生素,經(jīng)常吃石榴可以起到美容養(yǎng)顏,促進(jìn)身體新陳代謝,提高皮膚的亮度,同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,促進(jìn)血液循環(huán),服用石榴和牛奶,建議要分開(kāi)食用,兩種食材之間可以間隔一小時(shí)左右,石榴為輔食,可以在兩餐之間食用。牛奶可以早餐服用或者是睡前服用,更加可以吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),牛奶和石榴一起食用,會(huì)降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也會(huì)降低石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有些食物之間會(huì)發(fā)生不良反應(yīng),需分開(kāi)時(shí)間服用,平時(shí)養(yǎng)成良好的生活、習(xí)慣和飲食習(xí)慣,合理營(yíng)養(yǎng),葷素搭配,有利于腸道功能正常蠕動(dòng),可以促進(jìn)消化功能,促進(jìn)新陳代謝,以保證身體健康。牛奶和石榴都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,注意食用的方法,注意選擇好不同的時(shí)間,這樣才能夠起到營(yíng)養(yǎng)健康作用。
每天早上吃蘋(píng)果對(duì)身體是否有好處,主要與不同年齡以及不同體質(zhì)的人有關(guān)系。如果是體質(zhì)比較肥胖的中年人,在每天早上空腹?fàn)顟B(tài)吃蘋(píng)果對(duì)身體是有好處的,能夠消除體內(nèi)的濕毒,促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng),有利于身體的代謝,并且可以減少高熱量,高蛋白質(zhì)食物攝入。如果是脾胃虛寒或者是兒童以及老年人,在早上空腹吃蘋(píng)果是不太有利于健康,蘋(píng)果屬于生冷硬的食物,脾胃不好的人空腹吃蘋(píng)果容易導(dǎo)致胃腸不適、胃酸過(guò)多甚至發(fā)生腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)病癥。有慢性反流性胃炎或者慢性潰瘍病的患者不能夠在早上空腹吃蘋(píng)果,會(huì)加重胃潰瘍的發(fā)生,不利于疾病的治療以及恢復(fù)。在減肥期間早晨吃蘋(píng)果是可以的,但是吃過(guò)蘋(píng)果以后要適量的喝點(diǎn)稀粥,如果是寒冷的冬季,氣溫比較寒冷,室內(nèi)溫度也比較低的情況下不要空腹?fàn)顟B(tài)下吃蘋(píng)果。在夏天室內(nèi)潮濕,溫度高的情況下可以空腹吃蘋(píng)果。早上空腹是否可以吃蘋(píng)果因人而異,一般早上還要以早餐為主,可以喝些豆?jié){、面包、牛奶、雞蛋、大米粥、小米粥、饅頭等主食,蘋(píng)果里面含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及維生素,可以作為加餐來(lái)食用。除此之外,蘋(píng)果里面還有很多的膳食纖維素和微量元素以及果膠,雖然能夠清除體內(nèi)的毒素但是要根據(jù)自身的身體情況來(lái)服用,以免食用不當(dāng)引起消化系統(tǒng)的疾病和身體不適。
奶粉過(guò)期了以后是不能夠再喝的。奶粉具有一定的保質(zhì)期,過(guò)了保質(zhì)期的奶粉,營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)喪失,并且還會(huì)發(fā)生霉菌感染、細(xì)菌感染。如果喝了過(guò)期奶粉,會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉、反胃、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。任何食物以及藥品都有保質(zhì)期的,奶粉也不例外,特別是嬰兒奶粉,一定要在有效期內(nèi)食用,一旦過(guò)了保質(zhì)期,奶粉就會(huì)變質(zhì),就不能夠再食用。本身奶粉是有效時(shí)間的,比較長(zhǎng)的一般在2-3年時(shí)間,如果存放超過(guò)了保質(zhì)期,建議丟棄。奶粉里面含有很高的礦物質(zhì)、維生素,以及蛋白質(zhì)和微量元素,是嬰幼兒時(shí)期最好的食物,如果不能夠滿足嬰兒母乳喂養(yǎng)的情況下,可以依靠奶粉喂養(yǎng),有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。老年人經(jīng)常喝一些奶粉,有利于體內(nèi)的鈣、鎂、鉀補(bǔ)充,預(yù)防骨質(zhì)疏松。奶粉除了含有鈣、鋅、鐵礦物質(zhì)以外,還有很高的脂肪和糖類(lèi),過(guò)期了脂類(lèi)和糖類(lèi)容易發(fā)生坨狀,粘合在一起,影響口感,同時(shí)被細(xì)菌感染。食品安全是最重要的,不管什么食品只要過(guò)期愛(ài)游戲平臺(tái),或已經(jīng)被細(xì)菌和霉菌污染了,就不能夠食用,以免影響消化功能,降低脾胃功能。如果長(zhǎng)期食過(guò)期的食品,有些時(shí)候在短期內(nèi)不會(huì)發(fā)現(xiàn)病癥,但是潛在的病理因素在長(zhǎng)期對(duì)健康會(huì)有影響的。所以在購(gòu)買(mǎi)奶粉的時(shí)候,一定選擇大廠家品牌的奶粉,并且注意保質(zhì)時(shí)期,盡量在保持期內(nèi)服用完。
元素片29是非處方類(lèi)藥物屬于西藥,主要作用是補(bǔ)充身體的維生素及微量元素,主要用于預(yù)防和治療維生素缺乏引起的各種疾病。元素片29可預(yù)防或治療小兒口腔潰瘍及由體內(nèi)缺乏微量元素引起的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,部分人服用后會(huì)出現(xiàn)輕微的反胃、惡心或嘔吐等胃腸不適。服用元素片29治療或預(yù)防疾病時(shí)最好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用,避免大劑量服用。高磷血癥、高鈣血癥及慢性腎功能衰竭患者不應(yīng)該服用元素片29。元素片29雖是補(bǔ)充維生素類(lèi)的藥物,但要根據(jù)個(gè)質(zhì)及身體疾病的需求適當(dāng)選用。
在止咳、化痰、潤(rùn)肺方面,有很多治療的藥物。食療的方法可以選用像冰糖雪梨,還有蘿卜絲湯,還有川貝和梨湯,還有百合、銀耳做的湯都可以。如果患者有癥狀,第一建議患者要積極進(jìn)行西醫(yī)的診斷和治療,特別是一些檢查的手法,像CT,甚至血液方面的檢查,包括肺功能的檢查,完善了以后,找到了病因以后,做針對(duì)性的治療。如果有肺部的腫瘤或者結(jié)核都需要做對(duì)癥的治療再輔助一些中藥,也可以選擇中藥治療。在生活中也要注意避免一些像過(guò)于油膩、辛辣刺激的食物,同時(shí)多喝上述的各種湯。
每日需要水的量遠(yuǎn)不止1600毫升。除了飲水的1600毫升左右外,食物當(dāng)中的水分(如蔬菜、水果、奶類(lèi)、肉類(lèi)等)大約有1000毫升左右,此外還有體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的水大約400毫升左右。在溫和的氣候條件下,從事輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水量為1500到1700毫升。平時(shí)常見(jiàn)的一次性紙杯1杯大約是200毫升左右,所以,我們每天需要喝6到8杯水;如果是從事高溫或重體力活動(dòng)的人,還應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。每日最少飲水量為1200到1500毫升,只是飲水量,不包含食物中的水分。當(dāng)我們明白水對(duì)生命的重要性后,就知道喝水的重要性了。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物,可以提高免疫力、提高智力。蜂蜜生吃不好吃,可以拿蜂蜜沖水。沖水時(shí)應(yīng)用溫水、涼水沖,避免用滾水中破壞蜂蜜的組織成分,破壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);溫水或涼水沖蜂蜜喝還能發(fā)揮蜂蜜潤(rùn)腸通便的作用,可以有效的緩解大便干燥、便秘癥狀。喝蜂蜜的時(shí)間控制在早晚,涼水、溫水喝這樣是最正確的。喝蜂蜜的時(shí)候不適合搭配其他的東西,因?yàn)椴粫?huì)發(fā)揮這些食物、藥物的作用。
孕婦當(dāng)然可以吃一些哈密瓜,但不宜吃的過(guò)多。哈密瓜里有豐富的糖分,可以補(bǔ)充能量,哈密瓜也可以增強(qiáng)孕婦的食欲,哈密瓜也含有豐富的水分,可以補(bǔ)充水分。但是,哈密瓜糖分過(guò)多,如果吃的過(guò)多的話,可以造成孕婦的血糖升高,甚至導(dǎo)致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個(gè)蘋(píng)果的糖份,就可以了,千萬(wàn)不要吃多了,這是年輕媽媽?zhuān)梢哉f(shuō)是在飲食上唯一需要注意的地方。同時(shí),哈密瓜也屬于涼性食品,對(duì)于本身體弱偏涼的女性,不宜吃的過(guò)多。
很多孕婦懷孕以后,可能她會(huì)有一些習(xí)慣。因?yàn)橐郧八纫恍┎?,她現(xiàn)在知道有一些茶葉、咖啡都可能要禁忌了,或者要減少了。所以她總想尋求一些有味道的茶葉來(lái)喝,很多朋友認(rèn)為菊花茶是不是也可以喝。是這樣的,從中醫(yī)的角度來(lái)講,菊花茶是一個(gè)很好的飲料,而且它主要的作用有:清熱、解毒,而且還有一些保健的作用。這主要從中醫(yī)的角度來(lái)看,如果只是偶爾喝一小杯,淡淡的幾個(gè)小花,淡淡的菊花茶,或者在吃飯的時(shí)候,或者是放了一些小的菊花,我覺(jué)得都不會(huì)引起什么不良的后果。因?yàn)槲覀冎溃幸环N藥物叫做杞菊地黃口服液,那么,這里是給孕婦服用的。因?yàn)樗呛芯栈?,還有枸杞。它主要的目的是為了降低子癇前期的發(fā)生,而在臨床上,食用功效還是非常好的。所以,如果一個(gè)孕婦她特別想喝菊花茶,我覺(jué)得是可以少量的喝的。但是,如果她有非常重的嗜好,就是想喝太濃,或者要長(zhǎng)期的喝。我想,如果方便,還應(yīng)該見(jiàn)一見(jiàn)中醫(yī),就是和保健的中醫(yī)大夫做一個(gè)溝通。請(qǐng)他給把一把脈、看一看舌象。另外,他還會(huì)根據(jù)你所處的季節(jié),是什么季節(jié)。比如說(shuō),要是夏季,可能就會(huì)建議你喝。如果是冬季,尤其在北方地區(qū),是不是適合你。另外,就是尤其中醫(yī),它對(duì)你的體質(zhì),對(duì)于你的妊娠的階段,對(duì)于你的當(dāng)時(shí)的季節(jié)、氣候、周?chē)沫h(huán)境都有很多的講究。所以,一個(gè)女性懷孕不容易,如果談到一些飲食禁忌,就是說(shuō),也可以在方便的時(shí)候請(qǐng)中醫(yī)把把脈。然后,這樣再喝就更安全了。但是,如果你現(xiàn)在面前就擺著一杯菊花茶,非常想喝,可以喝。
蔬菜生吃的好處是維生素以及其他的營(yíng)養(yǎng)素不會(huì)遭到破壞;蔬菜熟吃可以起到軟化、殺菌的作用,蔬菜熟吃也適合#脾胃不和#的人士。蔬菜熟吃還是生吃主要涉及以下三點(diǎn):第一,看品種。第二,看口味。第三,看其營(yíng)養(yǎng)吸收。對(duì)于老年人和孩子這類(lèi)的人群來(lái)講,蔬菜經(jīng)過(guò)加工制作以后,會(huì)變得軟化,有利于腸胃的消化、吸收。而且經(jīng)過(guò)加工制作的蔬菜,在口感上也會(huì)比較軟。因此,蔬菜可以做熟吃。其次像土豆,還有一些含淀粉比較高的蔬菜無(wú)法生吃;比如菠菜的草酸含量比較高,在烹調(diào)的時(shí)候,需要通過(guò)焯水,來(lái)去掉菠菜中的草酸。有一點(diǎn)最關(guān)鍵的是,每天都必須要吃蔬菜,而且吃蔬菜的量一定要在一斤或者一斤以上。蔬菜對(duì)人類(lèi)有許多好處,要多多食用蔬菜。
媽媽哺乳后寶寶吐奶,是一個(gè)嬰兒喂養(yǎng)常見(jiàn)的問(wèn)題,讓年輕的母親倍感緊張。嬰兒哺乳后吐奶是因?yàn)樵谖比橹瓡r(shí)吸入了大量的空氣,胃中空氣沿食道上涌造成吐奶。所以哺乳后或當(dāng)嬰兒停下休息時(shí),給他一個(gè)打嗝的機(jī)會(huì),將吞下的氣體排出。如果半分鐘之后,仍未打嗝,不必再等,說(shuō)明這次喂奶,他可能不需要排出吞下的氣體。