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　　愛游戲app瑜伽與其他運動的區(qū)別瑜伽與其他運動的區(qū)別瑜伽與其他運動的區(qū)別 瑜伽姿勢的意義在于精神和肉體是相互依賴，緊密結(jié)合的統(tǒng)一體。而其他運動僅提供肌肉和骨骼的練習(xí)效果。體操進行的快，有許多深呼吸，雜技體操和舉重體操適合于健康人，以發(fā)展靈敏度和大肌。然而大肌需要較多營養(yǎng)和大量供血，結(jié)果心臟和呼吸系統(tǒng)必須努力工作。這樣體內(nèi)的元氣就會過度消耗。做這些練習(xí)之后，年輕人感到適應(yīng)和健康，但是隨著年齡的增大，功能遲緩，由于過度地使用骨關(guān)節(jié)的軟骨，強直和風(fēng)濕開始發(fā)生，過度發(fā)展的肌肉變得松弛事情堅實性，脂肪堆積。即使是年輕人，如果停止健身鍛煉，在肌肉突出的地方很快會聚積起脂肪。 ...

　　瑜伽與其他運動的區(qū)別 瑜伽姿勢的意義在于精神和肉體是相互依賴，緊密結(jié)合的統(tǒng)一體。而其他運動僅提供肌肉和骨骼的練習(xí)效果。體操進行的快，有許多深呼吸，雜技體操和舉重體操適合于健康人，以發(fā)展靈敏度和大肌。然而大肌需要較多營養(yǎng)和大量供血，結(jié)果心臟和呼吸系統(tǒng)必須努力工作。這樣體內(nèi)的元氣就會過度消耗。做這些練習(xí)之后，年輕人感到適應(yīng)和健康，但是隨著年齡的增大，功能遲緩，由于過度地使用骨關(guān)節(jié)的軟骨，強直和風(fēng)濕開始發(fā)生，過度發(fā)展的肌肉變得松弛事情堅實性，脂肪堆積愛游戲中國官方網(wǎng)站。即使是年輕人，如果停止健身鍛煉，在肌肉突出的地方很快會聚積起脂肪。 不是每個人都適合像體操、舉重和其他體育活動這樣的激烈運動。病弱者不能做，幼童和老人當(dāng)然也不能做。瑜伽姿勢則完全不同，它是緩慢地做動作，同時放松自己的身體和心靈，有利于恢復(fù)元氣。這樣，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺、內(nèi)臟以及肌肉因之影響而正常地發(fā)揮功能，因此瑜伽姿勢有一種對治愈疾病極為有效的作用。健康人、病人、年輕人和老人都可以學(xué)習(xí)瑜伽，很多體育運動會增加體內(nèi)毒素，而瑜伽姿勢卻減少毒素。 瑜伽姿勢的與其他體操或健身等運動不同，其他運動是激烈的，供血、呼吸、心臟都要大負(fù)荷工作，能量消耗很大。瑜伽姿勢訓(xùn)練，不必激烈地運用身體，也不必運動不必要的肌肉，而是通過緩慢、放松和柔軟地進行各種姿勢的運動，舒適穩(wěn)定地達(dá)到肌肉伸展。瑜伽運動以消耗最少的能量，得到最大的舒展和收，這就是瑜伽最大的特色。 我適合不適合去練瑜伽, 瑜伽推廣到今天已經(jīng)衍生出一套套簡單實用的動作和呼吸配合，能有效幫助現(xiàn)代人增強身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時常 有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽: 疑問一:我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的。為了不讓人尷尬，甚至還有專為肥胖者設(shè)的瑜伽健身

　　。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項全能運動員，后來轉(zhuǎn)行教瑜伽去了，她說:“不需要等到自己變得苗條可人才開始學(xué)習(xí)瑜伽，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣?想學(xué)隨時就可以報名行動了。” 疑問二:我的柔韌度不夠好，不適合練瑜伽吧? 放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經(jīng)練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進步就是最重要的收獲。做瑜伽，慢慢來， 不用著急，更不必急功近利，按照自己的實際情況一點點進步就可以了——瑜伽是寬容的，享受的。 不少瑜伽教練會常常提到“瑜伽50年”的說法，就是說，如果今年做“下犬式”腳跟怎么也碰不到地，不要緊，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地。另外，很多瑜伽教練會教導(dǎo)練習(xí)者目標(biāo)感不必過于強烈。 疑問三:我可以通過瑜伽減肥嗎? 可以，現(xiàn)在衍生了不少針對減肥的瑜伽動作，而不同的瑜伽種類也有不同的功效，例如，要燃燒卡路里應(yīng)該做阿詩湯加瑜伽(ashtanga)，而不是陰瑜伽(yin)。 但燃燒卡路里不是瑜伽班的重點，真的要減肥必須加入有氧運動，如健走、慢跑、游泳等，真的要強壯肌肉則需加入力量舉重練習(xí)，這樣組合見效才更快。 疑問四:我是信教的，可以練瑜伽嗎? 可以，盡管瑜伽音樂有時會帶有宗教色彩，瑜伽教學(xué)錄像中有時還會出現(xiàn)象頭神格涅沙，這容易遭到教的抵觸。但瑜伽重的是精神享受和身體鍛煉，與宗教沒什么關(guān)系，信教的人不會被強迫接受令人不舒服的宗教舉動。 疑問五:我需要怎樣的衣著? 寬松舒服就可以了，沒有固定的穿著要求。要知道自己的衣服適不適合，可以自己試著做個下犬式動作(如圖)，看看會不會太緊或者。光腳，取下所有飾物，如手鐲、耳環(huán)、項鏈、手表等。現(xiàn)在專門的瑜伽服也有很多,可以挑選自己喜歡的選購.

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