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　　愛(ài)游戲app普拉提和瑜伽的區別 普拉提和瑜伽什么區別兩者在鍛煉的部位上還是很不一樣的。所以普拉提動(dòng)作在減脂塑形方面的效果也會(huì )更顯著(zhù)，主要就是因為這個(gè)動(dòng)作更加注重的是核心力量訓練，如果是想讓身體變得更加柔軟，那么就適合選擇瑜珈動(dòng)作。雖然普拉提動(dòng)作和瑜珈動(dòng)作比較相似，但其實(shí)兩者的動(dòng)作還是有所區別的，所以我們在鍛煉的過(guò)程中，一定要辨別兩者的區別，這樣才能夠對癥下藥，取得好的健身效果。

　　普拉提動(dòng)作的鍛煉強度會(huì )更大一些，動(dòng)作都是強度比較大的動(dòng)作，鍛煉過(guò)程中需要消耗我們更多的體能。對于瑜伽動(dòng)作則更是鍛煉我們的柔韌性，所以強度并沒(méi)有那么大。但是如果是剛開(kāi)始進(jìn)行瑜珈動(dòng)作鍛煉的朋友，可能會(huì )覺(jué)得肌肉酸痛愛(ài)游戲app。

　　兩者動(dòng)作的呼吸方式是有所區別的。普拉提動(dòng)作需要我們使用鼻口同時(shí)進(jìn)行呼吸。鼻子是用來(lái)吸氣的，而嘴則進(jìn)行呼氣，另外還會(huì )使用到腹式呼吸法，就是使用我們的胸腔呼吸，在進(jìn)行呼吸的時(shí)候我們也能夠感受到腹部的收縮。而瑜伽的呼吸則是通過(guò)鼻子來(lái)進(jìn)行呼吸，大部分情況下使用的是腹式呼吸法。所以通過(guò)呼吸方法不同，也能夠初步判斷兩個(gè)動(dòng)作的區別。