高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛游戲app普拉提和瑜伽的區(qū)別 普拉提和瑜伽什么區(qū)別兩者在鍛煉的部位上還是很不一樣的。所以普拉提動(dòng)作在減脂塑形方面的效果也會(huì)更顯著，主要就是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作更加注重的是核心力量訓(xùn)練，如果是想讓身體變得更加柔軟，那么就適合選擇瑜珈動(dòng)作。雖然普拉提動(dòng)作和瑜珈動(dòng)作比較相似，但其實(shí)兩者的動(dòng)作還是有所區(qū)別的，所以我們在鍛煉的過程中，一定要辨別兩者的區(qū)別，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，取得好的健身效果。

　　普拉提動(dòng)作的鍛煉強(qiáng)度會(huì)更大一些，動(dòng)作都是強(qiáng)度比較大的動(dòng)作，鍛煉過程中需要消耗我們更多的體能。對(duì)于瑜伽動(dòng)作則更是鍛煉我們的柔韌性，所以強(qiáng)度并沒有那么大。但是如果是剛開始進(jìn)行瑜珈動(dòng)作鍛煉的朋友，可能會(huì)覺得肌肉酸痛愛游戲app。

　　兩者動(dòng)作的呼吸方式是有所區(qū)別的。普拉提動(dòng)作需要我們使用鼻口同時(shí)進(jìn)行呼吸。鼻子是用來吸氣的，而嘴則進(jìn)行呼氣，另外還會(huì)使用到腹式呼吸法，就是使用我們的胸腔呼吸，在進(jìn)行呼吸的時(shí)候我們也能夠感受到腹部的收縮。而瑜伽的呼吸則是通過鼻子來進(jìn)行呼吸，大部分情況下使用的是腹式呼吸法。所以通過呼吸方法不同，也能夠初步判斷兩個(gè)動(dòng)作的區(qū)別。