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　　瑜伽養(yǎng)生中所蘊(yùn)含的健康秘密壓力、污染的空氣、不潔的食物使得我們體內(nèi)的毒素越來越多，通過斷食可以使身體各個器官得到休息，是讓身體自行排毒的好方法，斷食后愛游戲官網(wǎng)，人的精力反而更加旺盛，皮膚和排毒狀況都能得到很大改善。斷食一般適合在周末進(jìn)行，具體做法是：

　　3.周日早晨開始復(fù)食，早餐宜少，緩慢少量的進(jìn)食很重要；午餐不吃肉類、高脂肪等濃重的食物，之后逐漸恢復(fù)飲食。

　　女性多有手腳冰涼痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)、胃常脹氣等諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，而補(bǔ)充陽氣最好的方法就是艾灸。只要點(diǎn)燃艾灸條，手拿著或放入灸器里對準(zhǔn)穴位灸即可，最常用的穴位是肚臍、足三里、涌泉。

　　印度圣人、僧人都經(jīng)常穿著這種腳拖，它的凸點(diǎn)有助于腳趾間的穴位，讓血液循環(huán)和新陳代謝更順暢。

　　避免著涼，隨時包住身體上外露的部分，尤其是肩頸、腰腹和雙腳這三部分。女人一定不能受涼，若體內(nèi)的寒氣大，就會影響氣血的運(yùn)行，氣血運(yùn)行不暢，淤塞的地方就會出現(xiàn)疾病。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。