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　　「瑜伽眼睛保健法」保護視力 舒緩眼部疲勞是一個(gè)安全有效讓你重獲明亮雙眸的方式。每天只需練習幾分鐘這個(gè)簡(jiǎn)單的眼球移動(dòng)動(dòng)作，就可以充分鍛煉到眼部的各條肌肉，幫助改善眼部周?chē)难h(huán)，不但保護視力，還有助于改善近視、遠視等視力的缺陷。

　　在開(kāi)始練習之前，應先摘掉眼鏡或隱形眼鏡；若眼睛疲勞，請立即停止練習，不可勉強。在每一部分練習之間閉眼休息幾秒，可以讓眼睛得到休息。如果能夠每天認真去做（每天可做一、兩次），視力會(huì )逐漸改善，至少也能防止度數加深。

　　瑜伽是一種健康的生活方式。如果您想獲得更多關(guān)于健康飲食、姿勢鍛煉等瑜伽攻略，歡迎加入蕙蘭瑜伽伽友圈社群！社群中會(huì )定期分享直播的要點(diǎn)、姿勢組合圖愛(ài)游戲平臺、節氣養生食譜等干貨內容，還有一對一專(zhuān)屬課程小助手，以及各類(lèi)福利等你來(lái)哦。掃描下方二維碼，添加企業(yè)微信小助手加入。

　　她的“瑜伽”電視系列節目從1985-2000年在中國中央電視臺持續15年不間斷地播出，成為中國電視史上播出時(shí)間最久的電視節目之一，人們親切地稱(chēng)她為“當代中國瑜伽之母”。

　　今天，數百萬(wàn)中國人都在家里、各種場(chǎng)館、公園和社區中心里練習蕙蘭瑜伽。蕙蘭瑜伽在中國數十個(gè)城市定期舉辦各種課程和活動(dòng)，好評如潮。