高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　給眼睛做瑜伽據(jù)新華社電如今人們刷智能手機、玩電腦的時間越來越長，眼睛的負擔也越來越重。如何緩解眼干、眼疲勞等癥狀？做做眼睛瑜伽吧。

　　伸展運動：盤腿坐，腹式呼吸，先向上、向下各看5次，閉上眼睛，然后向左、向右各看5次，再閉眼，向右上方和左下方各看5次，閉眼，最后是向左上方和右下方各看5次，閉眼。摩擦雙手后放在眼部。英國眼科醫(yī)生安德魯布里奇斯說，這樣做可促進眼周血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞。鍛煉視力：手持一支筆，注視筆尖位置，從一臂距離慢慢靠近鼻尖，重復5到10次。這樣做可強健眼部肌肉。眼部放松：閉上雙眼，擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸，重復3次。這樣做如同讓眼睛睡了個小午覺?？茖W眨眼：緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持3秒后迅速睜開眼愛游戲app，眨上幾次，再重復上面的動作至少4次。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。