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　　瑜伽對身體有什么好處和壞處瑜珈的好處:1、調節內分泌系統的機能。二是調節神經(jīng)系統的功能愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。三是治療和預防脊椎疾病。四.放松心情，緩解情緒，起到減壓作用。減掉脂肪，修整肌肉線(xiàn)條，塑造完美身材。第六，消除疲勞。第七，提高專(zhuān)注的能力。提高機體的靈活性和平衡能力，增強關(guān)注點(diǎn)的活動(dòng)性。使皮膚更有光澤，延緩衰老。缺點(diǎn):姿勢方法不當會(huì )導致肌肉韌帶拉傷。

　　做瑜伽的好處:1、增強抵抗力，長(cháng)期堅持做瑜伽不僅可以強身健體，還可以增強抵抗力，比如可以預防感冒等疾病。長(cháng)期練習瑜珈，能使身體各大系統保持良好的狀態(tài)，并能調節生理功能，達到塑身美體的效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，使關(guān)節更加靈活自如。練習瑜伽的壞處:初學(xué)者不正確的練習會(huì )導致頭暈，惡心，呼吸不暢，四肢疼痛，關(guān)節磨損，等等。