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瑜伽對身體有什么好處和壞處
瑜伽對身體有什么好處和壞處瑜珈的好處:1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的機能。二是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能愛游戲中國官方網(wǎng)站。三是治療和預防脊椎疾病。四.放松心情,緩解情緒,起到減壓作用。減掉脂肪,修整肌肉線條,塑造完美身材。第六,消除疲勞。第七,提高專注的能力。提高機體的靈活性和平衡能力,增強關(guān)注點的活動性。使皮膚更有光澤,延緩衰老。缺點:姿勢方法不當會導致肌肉韌帶拉傷。
做瑜伽的好處:1、增強抵抗力,長期堅持做瑜伽不僅可以強身健體,還可以增強抵抗力,比如可以預防感冒等疾病。長期練習瑜珈,能使身體各大系統(tǒng)保持良好的狀態(tài),并能調(diào)節(jié)生理功能,達到塑身美體的效果,能促進血液循環(huán),使關(guān)節(jié)更加靈活自如。練習瑜伽的壞處:初學者不正確的練習會導致頭暈,惡心,呼吸不暢,四肢疼痛,關(guān)節(jié)磨損,等等。