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　　簡(jiǎn)述陰瑜伽的作用功效 陰瑜伽也是十分好的一種解壓運動(dòng)，在陰瑜伽中就會(huì )有更多前彎的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就能讓人冷卻下來(lái)，心情也就更加的放松，而且還加入了更多冥想的引導，整個(gè)練習的過(guò)程中都是在不斷釋放的狀態(tài)。陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫的經(jīng)絡(luò )學(xué)，當你在壓迫某一條減重的經(jīng)絡(luò )時(shí)就會(huì )起到對應部位的一個(gè)減肥效果，就好比是在做腿外側伸展的時(shí)候，壓迫就是膽經(jīng)，這就能通過(guò)對經(jīng)絡(luò )的作用以此來(lái)達到減少大腿脂肪的效果，由此可見(jiàn)陰瑜伽和普通瑜伽是不同的，這對身體的塑形作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò )和身體深層次的調整。陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右，但卻不是過(guò)度的拉伸。也許是有的人在練習過(guò)長(cháng)時(shí)間的拉伸之后，就會(huì )慢慢的發(fā)現自己的肌肉會(huì )十分的酸痛，這是因為他們做得并不正確，他們在保持的過(guò)程中一直是維持著(zhù)一種“拉伸”的狀態(tài)，而不是“打開(kāi)”和“放松”，能夠正確的練習陰瑜伽的方法和練習普通城陽(yáng)瑜伽的方法一樣，首先要做的就是把自己的身體放松下來(lái)，然后再讓它去打開(kāi)。

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