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　　【圖】普拉提和瑜伽的區(qū)別在哪從5方面教你分辨大家會(huì)發(fā)現(xiàn)健身房里既有瑜伽課程，也有普拉提的課程，但是看它們的動(dòng)作，好像都是差不多的，那學(xué)習(xí)哪一種比較好呢？這使得人們無法區(qū)分哪一種適合自己，甚至很多人認(rèn)為普拉提其實(shí)是屬于瑜伽的。事實(shí)上，它們之間有一些相似之處和許多不同之處。

　　瑜伽非常重視身體與心靈的結(jié)合，目的是實(shí)現(xiàn)人與自然的統(tǒng)一。普拉提是西方思想的產(chǎn)物，不注重調(diào)養(yǎng)身心，它鍛煉的是人的肌肉和體能。

　　瑜伽特別重視自然，許多動(dòng)作模仿動(dòng)物，專注于形體訓(xùn)練，普拉提是根據(jù)康復(fù)需要?jiǎng)?chuàng)造的動(dòng)作，講求運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

　　與瑜伽相比，普拉提的動(dòng)作轉(zhuǎn)換頻率很快，每個(gè)動(dòng)作做的時(shí)間更短，因此節(jié)奏更快。它們呼吸的方式也有差異。瑜伽主要用腹部呼吸，普拉提用呼吸，允許通過呼吸擴(kuò)大，但腹部保持不變。

　　瑜伽追求靜態(tài)，普拉提追求節(jié)奏。普拉提可以鍛煉身體的內(nèi)在力量，塑造曲線，把身上的贅肉減掉，還可以修復(fù)受損的肌肉，對(duì)于那些想要瘦的人，普拉提很合適。

　　瑜伽開始練習(xí)需要很長(zhǎng)時(shí)間才可以看到結(jié)果愛游戲，在起初的階段作用并不明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。但長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，有很大的改善空間，不僅身體會(huì)得到加強(qiáng)，心靈也會(huì)得到凈化。

　　普拉提就不一樣了，它可以用比較短的就收獲很好的成果，時(shí)間相對(duì)較短，尤其是對(duì)于核心力量的鍛煉和局部損傷后的恢復(fù)有快速的效果。