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　　【圖】普拉提和瑜伽的區別在哪從5方面教你分辨大家會(huì )發(fā)現健身房里既有瑜伽課程，也有普拉提的課程，但是看它們的動(dòng)作，好像都是差不多的，那學(xué)習哪一種比較好呢？這使得人們無(wú)法區分哪一種適合自己，甚至很多人認為普拉提其實(shí)是屬于瑜伽的。事實(shí)上，它們之間有一些相似之處和許多不同之處。

　　瑜伽非常重視身體與心靈的結合，目的是實(shí)現人與自然的統一。普拉提是西方思想的產(chǎn)物，不注重調養身心，它鍛煉的是人的肌肉和體能。

　　瑜伽特別重視自然，許多動(dòng)作模仿動(dòng)物，專(zhuān)注于形體訓練，普拉提是根據康復需要創(chuàng )造的動(dòng)作，講求運動(dòng)的協(xié)調性。

　　與瑜伽相比，普拉提的動(dòng)作轉換頻率很快，每個(gè)動(dòng)作做的時(shí)間更短，因此節奏更快。它們呼吸的方式也有差異。瑜伽主要用腹部呼吸，普拉提用呼吸，允許通過(guò)呼吸擴大，但腹部保持不變。

　　瑜伽追求靜態(tài)，普拉提追求節奏。普拉提可以鍛煉身體的內在力量，塑造曲線(xiàn)，把身上的贅肉減掉，還可以修復受損的肌肉，對于那些想要瘦的人，普拉提很合適。

　　瑜伽開(kāi)始練習需要很長(cháng)時(shí)間才可以看到結果愛(ài)游戲，在起初的階段作用并不明顯，需要長(cháng)期堅持才能看到效果。但長(cháng)遠來(lái)看，有很大的改善空間，不僅身體會(huì )得到加強，心靈也會(huì )得到凈化。

　　普拉提就不一樣了，它可以用比較短的就收獲很好的成果，時(shí)間相對較短，尤其是對于核心力量的鍛煉和局部損傷后的恢復有快速的效果。