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【圖】普拉提和瑜伽的區別在哪從5方面教你分辨
【圖】普拉提和瑜伽的區別在哪從5方面教你分辨大家會(huì )發(fā)現健身房里既有瑜伽課程,也有普拉提的課程,但是看它們的動(dòng)作,好像都是差不多的,那學(xué)習哪一種比較好呢?這使得人們無(wú)法區分哪一種適合自己,甚至很多人認為普拉提其實(shí)是屬于瑜伽的。事實(shí)上,它們之間有一些相似之處和許多不同之處。
瑜伽非常重視身體與心靈的結合,目的是實(shí)現人與自然的統一。普拉提是西方思想的產(chǎn)物,不注重調養身心,它鍛煉的是人的肌肉和體能。
瑜伽特別重視自然,許多動(dòng)作模仿動(dòng)物,專(zhuān)注于形體訓練,普拉提是根據康復需要創(chuàng )造的動(dòng)作,講求運動(dòng)的協(xié)調性。
與瑜伽相比,普拉提的動(dòng)作轉換頻率很快,每個(gè)動(dòng)作做的時(shí)間更短,因此節奏更快。它們呼吸的方式也有差異。瑜伽主要用腹部呼吸,普拉提用呼吸,允許通過(guò)呼吸擴大,但腹部保持不變。
瑜伽追求靜態(tài),普拉提追求節奏。普拉提可以鍛煉身體的內在力量,塑造曲線(xiàn),把身上的贅肉減掉,還可以修復受損的肌肉,對于那些想要瘦的人,普拉提很合適。
瑜伽開(kāi)始練習需要很長(cháng)時(shí)間才可以看到結果愛(ài)游戲,在起初的階段作用并不明顯,需要長(cháng)期堅持才能看到效果。但長(cháng)遠來(lái)看,有很大的改善空間,不僅身體會(huì )得到加強,心靈也會(huì )得到凈化。
普拉提就不一樣了,它可以用比較短的就收獲很好的成果,時(shí)間相對較短,尤其是對于核心力量的鍛煉和局部損傷后的恢復有快速的效果。