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瑜伽和普拉提不同女神用實(shí)際行動(dòng)告訴你普拉提塑形效果更好

2024-06-30 08:25:36
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  瑜伽和普拉提不同女神用實(shí)際行動(dòng)告訴你普拉提塑形效果更好隨著(zhù)全球健身的熱潮,健身理念的普及,越來(lái)越多的人認識到身材管理的重要,愿意加入到健身行列中來(lái)愛(ài)游戲app,可是健身運動(dòng)沒(méi)有速成之法,不是每天都能看到效果的,而是一個(gè)長(cháng)期積累的過(guò)程,也許你前幾個(gè)月的堅持只是在改變身體的內在,如果你還能堅持,接下來(lái)的效果才慢慢顯現,運動(dòng)的方式有千千萬(wàn)萬(wàn)種,選擇自己喜歡的堅持下去,你就會(huì )發(fā)現驚人的轉變。

  很多女性剛開(kāi)始健身的時(shí)候都很迷茫,不知道從何練起來(lái),又不想長(cháng)肌肉,所以剛開(kāi)始都會(huì )選擇操課來(lái)進(jìn)行訓練,而女性更愿意選擇瑜伽或是普拉提,不僅有老師帶著(zhù)練,還能避免擼鐵帶來(lái)的肌肉酸痛,而韓國的健身產(chǎn)業(yè)一直在亞洲來(lái)說(shuō)都是領(lǐng)先水品,女性接受健身也非常普遍,monopilates就是其中一位,喜歡運動(dòng),而且酷愛(ài)普拉提,在她的社交網(wǎng)絡(luò )平臺上每張照片都是在普拉提訓練室拍出來(lái)的。

  在韓國非常流行普拉提這項運動(dòng),幾乎每個(gè)愛(ài)運動(dòng)的女孩都嘗試過(guò),很多地方甚至單獨開(kāi)設了普拉提訓練館,而monopilates經(jīng)常訓練的地方就是其中一個(gè),有很大一部分人認為瑜伽和普拉提是非常相似的運動(dòng),這是因為國內的普拉提課程也是拿一張瑜伽墊開(kāi)始做動(dòng)作的延伸,這是對這項運動(dòng)最大的誤解。

  在韓國更加的具體和形象,有專(zhuān)門(mén)的訓練室,還有專(zhuān)門(mén)為普拉提運動(dòng)設計的健身器材,愛(ài)好者們可以通過(guò)器材,借助設備重點(diǎn)刺激核心肌群和小肌肉群,不僅能改善形體,還是當下最流行的一種康復訓練運動(dòng),其實(shí)普拉提和瑜伽除了器械不同,還是有很大的本質(zhì)區別。

  瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習,兼顧平衡及放松,最終達到靜心,身心合一的目的,側重于身心的結合,柔韌性和拉伸練習,使得身體更加勻稱(chēng),最終目標就是控制自己,駕御肉身感官,而普拉提是鍛煉深層的小肌肉群,維持和改善外觀(guān)正?;顒?dòng)姿勢、達到身體平衡、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身協(xié)調運動(dòng)。

  普拉提更側重于對力量的訓練和對肌肉的控制,連貫性比較強,要求核心的穩定,各個(gè)部位的肌肉都可以鍛煉到,減脂塑形方面效果更加顯著(zhù),所以備受韓國女孩們的親睞,monopilates不僅是一位普拉提愛(ài)好者,還是一位很好的教練,經(jīng)常帶著(zhù)朋友一起訓練,她想讓更多的人了解普拉提,甚至是加入進(jìn)來(lái)。

  常年保持普拉提運動(dòng)的她,在配合上健康的飲食,讓她一直保持著(zhù)令人羨慕的好身材,憑借這副身材讓她在網(wǎng)絡(luò )的世界占有一席之地,人氣不斷的攀升,如今她不僅擁有一大批的死忠粉,還開(kāi)設了自己的店面,能把自己的愛(ài)好當成一種職業(yè),也才是人生贏(yíng)家。

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