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　　瑜伽和普拉提不同女神用實際行動告訴你普拉提塑形效果更好隨著全球健身的熱潮，健身理念的普及，越來越多的人認識到身材管理的重要，愿意加入到健身行列中來愛游戲app，可是健身運動沒有速成之法，不是每天都能看到效果的，而是一個長期積累的過程，也許你前幾個月的堅持只是在改變身體的內(nèi)在，如果你還能堅持，接下來的效果才慢慢顯現(xiàn)，運動的方式有千千萬萬種，選擇自己喜歡的堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)驚人的轉(zhuǎn)變。

　　很多女性剛開始健身的時候都很迷茫，不知道從何練起來，又不想長肌肉，所以剛開始都會選擇操課來進行訓練，而女性更愿意選擇瑜伽或是普拉提，不僅有老師帶著練，還能避免擼鐵帶來的肌肉酸痛，而韓國的健身產(chǎn)業(yè)一直在亞洲來說都是領(lǐng)先水品，女性接受健身也非常普遍，monopilates就是其中一位，喜歡運動，而且酷愛普拉提，在她的社交網(wǎng)絡(luò)平臺上每張照片都是在普拉提訓練室拍出來的。

　　在韓國非常流行普拉提這項運動，幾乎每個愛運動的女孩都嘗試過，很多地方甚至單獨開設(shè)了普拉提訓練館，而monopilates經(jīng)常訓練的地方就是其中一個，有很大一部分人認為瑜伽和普拉提是非常相似的運動，這是因為國內(nèi)的普拉提課程也是拿一張瑜伽墊開始做動作的延伸，這是對這項運動最大的誤解。

　　在韓國更加的具體和形象，有專門的訓練室，還有專門為普拉提運動設(shè)計的健身器材，愛好者們可以通過器材，借助設(shè)備重點刺激核心肌群和小肌肉群，不僅能改善形體，還是當下最流行的一種康復訓練運動，其實普拉提和瑜伽除了器械不同，還是有很大的本質(zhì)區(qū)別。

　　瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習，兼顧平衡及放松，最終達到靜心，身心合一的目的，側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習，使得身體更加勻稱，最終目標就是控制自己，駕御肉身感官，而普拉提是鍛煉深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

　　普拉提更側(cè)重于對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩(wěn)定，各個部位的肌肉都可以鍛煉到，減脂塑形方面效果更加顯著，所以備受韓國女孩們的親睞，monopilates不僅是一位普拉提愛好者，還是一位很好的教練，經(jīng)常帶著朋友一起訓練，她想讓更多的人了解普拉提，甚至是加入進來。

　　常年保持普拉提運動的她，在配合上健康的飲食，讓她一直保持著令人羨慕的好身材，憑借這副身材讓她在網(wǎng)絡(luò)的世界占有一席之地，人氣不斷的攀升，如今她不僅擁有一大批的死忠粉，還開設(shè)了自己的店面，能把自己的愛好當成一種職業(yè)，也才是人生贏家。