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　　學(xué)習瑜伽有什么好處 瑜伽對身體有什么好處1、幫助我們改善形體，減輕體重，適當的瑜伽動(dòng)作能夠達到減脂的效果，讓我們的體重有所減輕。瑜伽鍛煉可以很好的改變我們的體態(tài)，幫助我們糾正彎腰駝背等不良的身姿習慣，讓我們的體型變得更加好看。它也可以幫助我們降低我們體內的脂肪，使我們的肌肉線(xiàn)條得到拉伸，擁有更好的身材。

　　2、增強我們自身的免疫力，長(cháng)期堅持練習瑜伽，能夠讓我們以更飽滿(mǎn)的熱情去面對接下來(lái)的生活與工作，另外經(jīng)常練習瑜伽動(dòng)作還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，增強我們新陳代謝以及排毒功能，進(jìn)而提高免疫力。

　　3、幫助我們延緩衰老速度，瑜伽當中有兩種叫作扭體式和反重力體式的動(dòng)作，擁有比較好的抗衰老效果，可以幫助我們減緩衰老的速度，讓我們保持年輕。

　　4、讓我們擁有良好的心情，如果我們擁有煩躁或其他不良的情緒時(shí)，可以選擇做一些瑜伽，在我們進(jìn)行瑜伽鍛煉的過(guò)程中，我們的心情會(huì )慢慢平靜下來(lái)。

　　它有助于我們的精神與身體之間搭建起一座橋梁，讓我們更好的處理那些不好的感覺(jué)，而不需要我們通過(guò)其他不健康的方式例如暴飲暴食或者運動(dòng)來(lái)發(fā)泄不愉快的情緒愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　5、提高我們的自信心，樹(shù)立自尊，長(cháng)期參與加鍛煉還能夠增強我們的自信心，幫助我們樹(shù)立自尊。不像其他具有競技運動(dòng)鍛煉，瑜伽強調的是自我的提升，我們自己制定自己的目標，通過(guò)自己的努力去完成自己的目標。

　　另外，瑜伽教練的作用也是非常重要的，他可以根據我們自身的具體情況制定適合自己的鍛煉計劃，幫助我們更好的了解自己，培養自己的自信心與自尊心。

　　6、激發(fā)我們的興趣，我們可以選擇自己一個(gè)人在家進(jìn)行瑜伽鍛煉，也可以選擇到一些健身中心與其他人一起進(jìn)行瑜伽鍛煉，不管是單獨還是集體，我們都可以從瑜伽鍛煉當中獲得益處，讓自己的體質(zhì)得到提升，讓自己更加健康。

　　7、讓我們的體質(zhì)得以提升，我們可以選擇自己一個(gè)人在家跟隨視頻或者在私人教練的指導下進(jìn)行瑜伽鍛煉，也可以選擇到健身房等與許多人一起進(jìn)行瑜伽鍛煉，不管我們是一個(gè)人還是很多人，我們都能從瑜伽鍛煉中獲得益處，提升自己的體質(zhì)，這我們的身體更加健康。