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　　【圖】瑜伽初學(xué)者需要注意什么堅(jiān)持練習(xí)的好處有哪些不可否認(rèn)，有些女生學(xué)習(xí)瑜伽是為了達(dá)到減肥的目的，雖然瑜伽在一定程度上能起到減肥的功效，其實(shí)，練習(xí)瑜伽是為了改善生理、心理和精神，從而讓一個(gè)人達(dá)到身心合一?？赡芎芏嗳硕颊f(shuō)練習(xí)瑜伽自己練練都行，其實(shí)，這里邊還是有很多學(xué)問(wèn)的，最好去專(zhuān)業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)。

　　首先，在練習(xí)瑜伽之間，一定要有2-3小時(shí)的空腹期，避免因?yàn)榫毩?xí)某些瑜伽動(dòng)作導(dǎo)致身體部位的扭傷。二是不要做自己能力范圍之外的動(dòng)作，每個(gè)人的柔韌性是不同的，一定要在教練的指導(dǎo)下量力而行就可以了，沒(méi)必要一定要做高難度的動(dòng)作。三是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽最好避開(kāi)生理期，近期做過(guò)手術(shù)的朋友最好不做高難度的動(dòng)作。四是盡量穿寬松的衣服愛(ài)游戲ayx，要以自我舒適度最佳為好。以幾點(diǎn)建議，希望初學(xué)者能夠好好的理解，相信會(huì)對(duì)你們有一定的幫助的。