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　　堅持練習瑜伽的8大好處 瑜伽初學(xué)者站立和坐姿不正確的人，或是長(cháng)期因工作或生活壓力而處于精神緊繃狀態(tài)的人，自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì )使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過(guò)有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。

　　瑜伽是消除壓力的較好方法之一，每天做瑜伽會(huì )讓你平靜和鎮定，并將幫助你保持樂(lè )觀(guān)和理性，從而更好地處理問(wèn)題愛(ài)游戲平臺。讓你平靜和鎮定，記住，你比有壓力的時(shí)候更漂亮，更自信，更智慧。

　　通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著(zhù)的變化：健美;美化曲線(xiàn);預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長(cháng)腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　“心浮氣燥”，瑜伽通過(guò)輸理身體中堵塞的氣流來(lái)調節紊亂的心緒，當心靈掀開(kāi)煩躁，憂(yōu)郁和壓力而平靜下來(lái)的時(shí)候，注意力會(huì )變的更加集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。

　　別以為只有肌肉和骨骼會(huì )疲倦，外在身體的疲倦可通過(guò)你的雙手的而達到舒緩，其實(shí)的臟器也會(huì )產(chǎn)生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢身體的內部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會(huì )與你絕緣。

　　女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養;練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們皮膚上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。

　　挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點(diǎn)。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅持，一天做點(diǎn)，帶著(zhù)愉悅的心情去做，你一定會(huì )發(fā)現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會(huì )有進(jìn)步。

　　好了，就說(shuō)這么多，希望對大家有用。我是你的學(xué)習顧問(wèn)王敏，選課有問(wèn)題，快來(lái)找行家，我會(huì )為你匹配最適的課程，歡迎大家關(guān)注我微信（），學(xué)姐近10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗，從現在開(kāi)始我就是你的私人顧問(wèn)，為您的課程進(jìn)行一個(gè)詳細系統的講解哦。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。