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　　瑜伽起源于哪個(gè)國家 瑜伽起源什么國家導語(yǔ)：現在越來(lái)越多的人注重健身了，而瑜伽是一項大家非常喜歡的健身方式。瑜伽已經(jīng)有5000年歷史了，其目的是改善身體和心性。最近有些朋友來(lái)咨詢(xún)小編，瑜伽起源于哪個(gè)國家？瑜伽起源什么國家？今天小編帶你見(jiàn)識見(jiàn)識，每天每個(gè)人都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)哦。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動(dòng)物的姿勢觀(guān)察、模仿并親自體驗愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，創(chuàng )立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

　　“瑜伽”（英文：Yoga，印地語(yǔ)）這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語(yǔ)）創(chuàng )作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　關(guān)于瑜伽的記載最早出現在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)中，大約在公元前300年時(shí)，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實(shí)的課程，這門(mén)課程被其系統化和規范化，構成當代瑜伽的基礎。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

　　1、熱瑜伽，又稱(chēng)高溫瑜珈。多在38℃-40℃的高溫環(huán)境中進(jìn)行，26式熱瑜伽基礎動(dòng)作，能較迅速地幫助練習者排毒減脂，也能促進(jìn)心肺功能的提高，并有效緩解偏頭痛等部分疾病。

　　2、阿斯湯嘎瑜伽，被稱(chēng)為“力量瑜伽”，以連續不斷的動(dòng)作練習為基礎，均衡地鍛煉身體的力量，柔韌度和耐力，消耗大量熱量，以達到排毒的目的。阿斯湯嘎瑜伽強度偏大，對練習者體能素質(zhì)要求較高，練習時(shí)切莫“急功近利”。

　　3、艾揚格瑜伽。以上兩屬于動(dòng)態(tài)瑜伽，對初學(xué)者來(lái)說(shuō)相對較難，并且對身體素質(zhì)要求較高。而艾揚格瑜伽則是初學(xué)者、病人、中老年人的福音，安全緩慢，可以協(xié)調身體平衡、幫助身體恢復，并在一定程度上提升練習者的注意力，練習時(shí)會(huì )需要使用到瑜伽帶、墊枕等輔助工具完成，但不宜過(guò)度依賴(lài)器械。

　　4、流瑜伽。流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，但難度介于兩者之間，流瑜伽動(dòng)作連綿流暢，對于想通過(guò)練習瑜伽以提升自己的伸展性、柔韌性、耐力等的練習者來(lái)說(shuō)，是很不錯的選擇。

　　4、陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。練習時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續幾分鐘。

　　練習瑜伽的人每天都會(huì )精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會(huì )讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，練習瑜伽的人往往是精神最好的。

　　每天抽出1-2個(gè)小時(shí)練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，也會(huì )緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì )舒暢。

　　心情舒暢身體就好，干什么都會(huì )幸福感很強，每年的體檢指標也會(huì )是最健康的。而健康是一切幸福的來(lái)源，健康的體魄會(huì )給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。

　　瑜伽是一種極具表現力的運動(dòng)，通過(guò)瑜伽，練習者在表現自己的同時(shí)培養了自信和氣質(zhì)。無(wú)論男人還是女人都會(huì )通過(guò)瑜伽的練習讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時(shí)也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會(huì )影響到你的人格魅力。

　　瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì )讓你擯棄越來(lái)越多的壞習慣，拖延癥也會(huì )被治愈！瑜伽會(huì )讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會(huì )變得游刃有余。堅韌會(huì )讓你更好的處理不好處境。

　　瑜伽的人，絕對是一個(gè)堅強的人。同時(shí)堅持瑜伽，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養和運動(dòng)的律己要求更高。你會(huì )為此得到更規律的生活，當體型轉變的時(shí)候，你更會(huì )知道自己做法的正確性。你會(huì )是一個(gè)原則性越來(lái)越強的人。