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　　愛(ài)游戲ayx少女熱愛(ài)健身瑜伽得天獨厚的長(cháng)腿有著(zhù)做夢(mèng)都想得到完美比例身高178的Anna，因為身材有著(zhù)得天獨厚的優(yōu)點(diǎn)，事業(yè)也是一道坦途，一路攀升。大學(xué)讀的體育學(xué)專(zhuān)業(yè)，還沒(méi)畢業(yè)她就成立了一家瑜伽工作室，然后開(kāi)健身房，如今產(chǎn)業(yè)已經(jīng)遍布5座城市，手握15家分店。

　　作為老板的Anna同時(shí)還兼任著(zhù)自瑜伽工作室的導師工作。上課了懶得打扮，隨便套件背心也行，認真的表情加上壓倒性的身材優(yōu)勢，讓Anna的也變得異常的可靠。

　　除了工作，Anna的感情生活也是非常順暢：和男友從學(xué)生時(shí)始談戀愛(ài)，畢業(yè)后結婚，去年生了娃，一家三口其樂(lè )融融。

　　就算是在懷孕期間，Anna也同樣沒(méi)有擱置自己的健身之路，就連在6個(gè)多月（27周）的時(shí)候仍然堅持著(zhù)進(jìn)行課外瑜伽公開(kāi)課程。授課中的Anna帶麥操練，中氣十足。除了肚子上頂著(zhù)一個(gè)比蜜瓜還大的肚子之外，從Anna的身姿根本察覺(jué)不到這已經(jīng)是一個(gè)懷孕中期的女子。

　　重點(diǎn)是她可不是天生不胖哦，翹臀、馬甲線(xiàn)這些都是她后天刻苦來(lái)的。各種背部、腿部、臀部訓練一起上，從室內練到戶(hù)外。如此這般揮汗如雨地鍛煉，使Anna瘦下來(lái)了，也不是像麻桿一樣的0號身材，而是健康緊致，有著(zhù)肌肉線(xiàn)條的S曲線(xiàn)。

　　雖然有很多說(shuō)法表示，瑜伽并不能起到減肥的作用，但是瑜伽和健身的搭配，卻能夠有效使得肌肉組織得到充分的舒展，避免女生擔心因為健身導致的肌肉增長(cháng)。而且瑜伽還有著(zhù)緩解生活壓力，并且有效舒因為工作久坐導致的職業(yè)病。而在這里，小編對于有意向練習瑜伽的小伙伴們一點(diǎn)忠告：

　　首先是在剛剛開(kāi)始練習瑜伽的時(shí)候，一定不要盲目練習，因為有些瑜伽動(dòng)作如果動(dòng)作不標準，可能會(huì )給身體帶來(lái)?yè)p傷。因此還是建議先尋找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練，讓他們進(jìn)行動(dòng)作的指導。

　　其次是在瑜伽練習的時(shí)候一定要注意速度，有一些朋友可能性子比較急，而瑜伽練習相對來(lái)講是比較緩慢的，因此，在練習瑜伽的時(shí)候一定要注意控制好速度。

　　最后就是瑜伽練習跟普通的健身一樣，也需要堅持下去，這樣才能看到想要的效果愛(ài)游戲官網(wǎng)。最后提醒大家的是，練習瑜伽的時(shí)候一定要準備一身舒適的衣服，這樣可以方便練習。