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　　揭秘“瑜伽”五臺山健身會(huì )所是南京開(kāi)業(yè)較早、檔次較高的綜合性健身場(chǎng)館，瑜伽當然也是其中很熱門(mén)的一個(gè)練習項目。王愛(ài)寧教練作為一個(gè)資深教練，以自己的切身體會(huì )談了談瑜伽。

　　王教練告訴記者，瑜伽是一種心意、感官和物質(zhì)軀體的修行規范，有助于身體內精微力量的協(xié)調和控制。瑜伽能夠帶來(lái)完美、平和，以及快樂(lè )，有益于事業(yè)和日常生活。通過(guò)瑜伽的修習，練習者可以始終保持心意上的平和；可以有安詳的睡眠；可以增加能量愛(ài)游戲平臺、精力、活力、壽命，以及高水準的健康。修習瑜伽將有助于控制情感，抵抗，消除心意上的煩惱。它會(huì )使人始終保持心意平衡，消除疲勞；它會(huì )給人帶來(lái)寧靜、平和以及奇妙的專(zhuān)注。

　　王教練表示，練習瑜伽不分年齡、不分性別，從孩童到老人都可以練，每個(gè)人根據自身情況選擇不同的課程，練習一兩個(gè)月就會(huì )有改變，而且非常明顯。比如年輕人練習，可以緩解工作壓力，放松精神，使人變得更柔軟；中年人練習瑜伽，對頸椎、腰椎等病痛有很好的修復功效，還能減肥美體，重現年輕的體態(tài)，氣質(zhì)、面貌都會(huì )有所改變；老年人因為骨骼、肌肉等原因不再適合做劇烈運動(dòng)，瑜伽講究自然、回歸、放松，是為數不多的、適宜老年人的健身項目，瑜伽利用呼吸、打坐來(lái)調節，改善體質(zhì)，增強免疫力。王教練希望有越來(lái)越多的人了解瑜伽、練習瑜伽，達到修身養性、完美形體的愿望，享受一種寧靜平和的生活。