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　　愛游戲練了這么久的瑜伽終于發(fā)現(xiàn)了這些秘密……其實這都是正常的，每個人的身體素質(zhì)和代謝模式不一樣，所以瑜伽的效果也不盡相同，但有一點是毋庸置疑的：

　　瑜伽雖然不一定能改變天生的容貌，但一定能改變后天的氣質(zhì)和身材，瑜伽是不需要動刀子的，最健康的整容術(shù)。

　　瑜伽雖然不能代替醫(yī)生，但一定能最大限度阻止你去醫(yī)院，長期堅持瑜伽，可以有效的預(yù)防肩頸、腰背疼痛等亞健康問題

　　此外，還可以有效的提高睡眠質(zhì)量，促進身體血液循環(huán)和新陳代謝，改善心情，保養(yǎng)你的精氣神，可有效預(yù)防和改善各類亞健康疾病問題。

　　因為瑜伽體式能讓你的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶保持良好的功能，瑜伽冥想可以讓人意識更集中，思維更敏捷，大腦反應(yīng)更加迅速

　　瑜伽呼吸和休息術(shù)，可以安撫神經(jīng)，滋養(yǎng)身心，釋放積累在肌肉、情緒和精神系統(tǒng)里的壓力，并恢復(fù)身體的能量，精神更飽滿……

　　堅持練習(xí)瑜伽并不是一件容易的事情，它需要堅強的意志，嚴格的自律，以及超越常人的決心，但真的只要自律堅持下來了愛游戲中國官方網(wǎng)站，就一定能獲得瑜伽所有的好處。