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　　愛游戲ayx瑜伽養(yǎng)生秘笈 瑜伽養(yǎng)生的原理大多數(shù)現(xiàn)代人從美學的角度關心自己的身材和體重，瑜伽減肥已是一個熱門的話題，那么對于瑜伽養(yǎng)生有哪些原理呢？

　　現(xiàn)愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養(yǎng)生原理是什么呢，很多MM都不知道吧。我們一般人對于瑜伽練習產(chǎn)生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。今天小編為大家解答什么是瑜伽的養(yǎng)生原理，我們一起來了解下吧。

　　瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。方法上強調(diào)“動靜結(jié)合”，練習過程中把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結(jié)合起來，外練筋、骨、皮，內(nèi)養(yǎng)精、氣、神。藉著瑜伽體位練習，使腦細胞的電活動得到調(diào)整、改善和提高，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的功能，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能調(diào)整，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能美體(塑身、美姿)。瑜伽與健美操兩者有所不同，健美操使肌肉和內(nèi)臟處在極度緊張狀態(tài)，而瑜伽可使新陳代謝低緩，使生命系統(tǒng)放松，產(chǎn)生增進美容與美體的最大效果。

　　在現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮，人們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的減肥原理：

　　1、對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正?；?，防止過度攝食。

　　2、腹腔器官，實現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié)。如加強胃腸的蠕動及增強胰臟功能，促進溶解脂肪的消化酶分泌。

　　1、腦電圖上的波形反映大腦皮層處于安靜狀態(tài)，這種主動性內(nèi)抑制狀態(tài)有助于大腦功能的調(diào)節(jié)、恢復和改善，下丘腦垂體腎上腺軸系統(tǒng)會發(fā)生一系列效應性改變，從而顯示出整體性的影響。

　　2、大腦高級神經(jīng)中樞某些神經(jīng)介質(zhì)的分泌增多，如5羥色胺、內(nèi)啡肽等物質(zhì)可使人精神振奮，情緒愉悅。

　　3、pl和pdk4可引發(fā)冬眠基因，控制或“開關”內(nèi)部機制，讓進入冬眠的身體停止依賴碳水化合物，改以燃燒脂肪。實驗證明愛游戲官網(wǎng)，冥想時呼吸、心跳減慢，血壓降低，全身耗氧量降低，血氧飽和度達100%，大腦及內(nèi)臟器官進入休息狀態(tài)。可見，冥想類似“人工冬眠”，除對肥胖及其并發(fā)癥有治療意義外，養(yǎng)生美容美體的原理也在其中。

　　1、惰性食物：油炸、燒烤、各種調(diào)味品、甜點、飲料等。這些食物除了給人帶來肥胖之外，容易使人心情郁悶。

　　2、變性食物：包括各種(不論葷的素的)含有刺激性調(diào)味品的食物，經(jīng)常食用會造的性情剛烈、脾氣暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性。

　　這種疾病是先天性的發(fā)育問題引起的，這種髖關節(jié)座位是需要及時的進行復位，從而有效的緩解患者的癥狀。

　　老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時也應該積極的預防，特別是應該保持良好的心態(tài)，多參加戶外運動。

　　乳頭內(nèi)陷需要用乳頭內(nèi)陷糾正器進一步糾正，不過可能恢復比較慢的，做到早發(fā)現(xiàn)早治療及時對癥處理即可。