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　　愛(ài)游戲ayx瑜伽養生秘笈 瑜伽養生的原理大多數現代人從美學(xué)的角度關(guān)心自己的身材和體重，瑜伽減肥已是一個(gè)熱門(mén)的話(huà)題，那么對于瑜伽養生有哪些原理呢？

　　現愛(ài)美的MM越來(lái)越多而她們會(huì )選擇瑜伽來(lái)塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什么呢，很多MM都不知道吧。我們一般人對于瑜伽練習產(chǎn)生疲勞的解釋?zhuān)菑臏\層上來(lái)看待和解釋?zhuān)遣粡氐?。今天小編為大家解答什么是瑜伽的養生原理，我們一起來(lái)了解下吧。

　　瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢。方法上強調“動(dòng)靜結合”，練習過(guò)程中把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動(dòng)地結合起來(lái)，外練筋、骨、皮，內養精、氣、神。藉著(zhù)瑜伽體位練習，使腦細胞的電活動(dòng)得到調整、改善和提高，有利于大腦控制、調整各臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，減肥效果不但明顯而且持久，同時(shí)還能美體(塑身、美姿)。瑜伽與健美操兩者有所不同，健美操使肌肉和內臟處在極度緊張狀態(tài)，而瑜伽可使新陳代謝低緩，使生命系統放松，產(chǎn)生增進(jìn)美容與美體的最大效果。

　　在現代生活中，因緊張或興奮，人們的呼吸常會(huì )感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的減肥原理：

　　1、對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正?；?，防止過(guò)度攝食。

　　2、腹腔器官，實(shí)現對內臟活動(dòng)的自我調節。如加強胃腸的蠕動(dòng)及增強胰臟功能，促進(jìn)溶解脂肪的消化酶分泌。

　　1、腦電圖上的波形反映大腦皮層處于安靜狀態(tài)，這種主動(dòng)性?xún)纫种茽顟B(tài)有助于大腦功能的調節、恢復和改善，下丘腦垂體腎上腺軸系統會(huì )發(fā)生一系列效應性改變，從而顯示出整體性的影響。

　　2、大腦高級神經(jīng)中樞某些神經(jīng)介質(zhì)的分泌增多，如5羥色胺、內啡肽等物質(zhì)可使人精神振奮，情緒愉悅。

　　3、pl和pdk4可引發(fā)冬眠基因，控制或“開(kāi)關(guān)”內部機制，讓進(jìn)入冬眠的身體停止依賴(lài)碳水化合物，改以燃燒脂肪。實(shí)驗證明愛(ài)游戲官網(wǎng)，冥想時(shí)呼吸、心跳減慢，血壓降低，全身耗氧量降低，血氧飽和度達100%，大腦及內臟器官進(jìn)入休息狀態(tài)?？梢?jiàn)，冥想類(lèi)似“人工冬眠”，除對肥胖及其并發(fā)癥有治療意義外，養生美容美體的原理也在其中。

　　1、惰性食物：油炸、燒烤、各種調味品、甜點(diǎn)、飲料等。這些食物除了給人帶來(lái)肥胖之外，容易使人心情郁悶。

　　2、變性食物：包括各種(不論葷的素的)含有刺激性調味品的食物，經(jīng)常食用會(huì )造的性情剛烈、脾氣暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性。

　　這種疾病是先天性的發(fā)育問(wèn)題引起的，這種髖關(guān)節座位是需要及時(shí)的進(jìn)行復位，從而有效的緩解患者的癥狀。

　　老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時(shí)也應該積極的預防，特別是應該保持良好的心態(tài)，多參加戶(hù)外運動(dòng)。

　　乳頭內陷需要用乳頭內陷糾正器進(jìn)一步糾正，不過(guò)可能恢復比較慢的，做到早發(fā)現早治療及時(shí)對癥處理即可。