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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽里有神奇的秘密辦公室瑜伽既可以鍛煉你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的損傷。給你帶來(lái)勻稱(chēng)身材的同時(shí)，更好地舒緩工作壓力。

　　首先瑜伽注重呼吸調節，它教你如何控制呼吸，并且練習肋間肌肉，調查證明約有兩周左右的時(shí)間即可顯著(zhù)提升肺活量。靈活性和柔韌性也是辦公室一族的通病，特別是肩膀和腳踝部位。這些部位的緊張是背、膝蓋及關(guān)節疼痛的主要原因，瑜伽促使這些部位血液流通，帶去所需養分，因而顯著(zhù)改善靈活性，減緩骨關(guān)節炎和腕管綜合征引起的疼痛。

　　另外，辦公室瑜伽還可以提升淋巴系統。中淋巴系統比血管還大，但由于不像血液那般有心臟供給，它們的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改變身體姿態(tài)是種很有效的方法。請記住，健康的淋巴系統對于防治心臟病來(lái)說(shuō)和血管一樣重要。瑜伽讓呼吸自然，心律變齊，甚至連腦波都變得有節奏。瑜伽使人心境平和，少有激動(dòng)，因而練習者中很少有高血壓患者，少有精神不集中者，這就是很多公司將瑜伽作為工間操的原因。

　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，所以能影響體重。包括肩立與魚(yú)躍龍門(mén)在內的幾種體位特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會(huì )轉換為肌肉與能量。這意味著(zhù)在減少脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。

　　其次，瑜伽的深呼吸運動(dòng)能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

　　如果你并未超重，你的體重將會(huì )維持原狀。如果你體重不足，就會(huì )增加體重，增加的是健康堅實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說(shuō)愛(ài)游戲官網(wǎng)，瑜伽能創(chuàng )造理想的體重，它是雕塑身姿的好幫手。

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　　隨著(zhù)養生觀(guān)念深入人心，人們對于養生方法越來(lái)越講究。諾貝爾生理醫學(xué)獎醫學(xué)獎得住斐里德穆拉德出版了《神奇的一氧化氮》一書(shū)，為大家帶來(lái)一氧化氮對心血管疾病的治療方法和一氧化氮的神奇養生功效

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