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　　注：瑜伽境界不是嘴上達(dá)到，需事項做到實際印證，才是真境界愛游戲。如、過去某人說已達(dá)法義無生（三摩地）境界，達(dá)摩彈指對方腦門。某叫彈我作甚？達(dá)摩：既然無生，何來有彈？此人聞聽?wèi)M愧無語。正所謂：境界遇彈指，忘言不靠譜！

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　　【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點，與教育寶無關(guān)。教育寶對文中陳述、觀點判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁面信息有誤需要糾正或者刪除，請聯(lián)系客服或致電。

　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。