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　　瑜伽練習三重境界是什么？很多人練習瑜伽，最初從體式模仿開始，學會模仿后開始走入熟練，熟練后知覺反應逐步深入肌體，深入后感官意識走入收攝向內感受，到達入內就漸進走向自律，自律是最好的精進，不退信心。

　　這個過程有個阻力點，即在走向收攝這個點，很多人走不進來，這就是被體式了，的因素在于外求體式形成的焦慮，攀比等不肯放下。

　　解義：很多人練習呼吸愛游戲ayx，最初往往是短促的呼吸，短促呼吸帶來急躁與不安，且伴隨著粗聲，這是瑜伽不良呼吸相。

　　當呼吸開始柔緩下來，身心彼此之間就開始協(xié)調合作，隨著呼吸功力加深，氣息走向細聲，細聲能夠具備控制氣息能量，到達無聲的境地，呼吸就非常強大了。過程阻力點往往在柔緩處，很多人呼吸慢不下來，原因是心不夠安靜。

　　通過靜念讓意識念頭安止一處專注，通過專注靜息可以減少意識波動，靜息即呼吸細聲到無聲，如此能夠到達自然止息，止息時鼻和舌二根停止，則冥想大門開啟走向禪境。

　　過程阻力點，往往在靜息到達止息之間，很多人無法做到靜息，因意識波動過多，需要時間訓練來改善。