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　　經(jīng)常減肥卻減不來(lái)的朋友們，很有可能是你的髖“緊”導致上下循環(huán)系統無(wú)常工作，脂肪淤積在了腹部，臀部，大腿這些位置代謝不出去，于是腹部、臀部和大腿容易變粗愛(ài)游戲。

　　手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因為髖緊導致，關(guān)節縫隙過(guò)小導致血液循環(huán)不順暢，當髖關(guān)節適當的打開(kāi)之后，血液循環(huán)更好。

　　髖關(guān)節的打開(kāi)，對于痛經(jīng)的人，會(huì )促進(jìn)盆腔內血液流動(dòng)。在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血會(huì )順利排出。其實(shí)髖關(guān)節的靈活對女性的生理期也是有影響的。女性宮寒一、跟腹部脂肪少有關(guān)，另外就跟骨盆內的血液循環(huán)不順暢有關(guān)系。盆腔內有血液循環(huán)不暢，經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血無(wú)法順利排出來(lái)，時(shí)間久了體內的毒素未清就會(huì )影響下一次的經(jīng)期，同時(shí)也給身體帶來(lái)不良的影響。

　　髖關(guān)節緊，很容易讓腰椎過(guò)多的參與運動(dòng)，長(cháng)此以往腰椎位置會(huì )產(chǎn)生疼痛。很容易有腰間盤(pán)突出，腰椎勞損等問(wèn)題。開(kāi)髖，髖關(guān)節打開(kāi)，就可以釋放出緊張疲勞的腰椎

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。