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　　經(jīng)常減肥卻減不來的朋友們，很有可能是你的髖“緊”導(dǎo)致上下循環(huán)系統(tǒng)無常工作，脂肪淤積在了腹部，臀部，大腿這些位置代謝不出去，于是腹部、臀部和大腿容易變粗愛游戲。

　　手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因?yàn)轶y緊導(dǎo)致，關(guān)節(jié)縫隙過小導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，當(dāng)髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更好。

　　髖關(guān)節(jié)的打開，對于痛經(jīng)的人，會促進(jìn)盆腔內(nèi)血液流動。在經(jīng)期的時候經(jīng)血會順利排出。其實(shí)髖關(guān)節(jié)的靈活對女性的生理期也是有影響的。女性宮寒一、跟腹部脂肪少有關(guān)，另外就跟骨盆內(nèi)的血液循環(huán)不順暢有關(guān)系。盆腔內(nèi)有血液循環(huán)不暢，經(jīng)期的時候經(jīng)血無法順利排出來，時間久了體內(nèi)的毒素未清就會影響下一次的經(jīng)期，同時也給身體帶來不良的影響。

　　髖關(guān)節(jié)緊，很容易讓腰椎過多的參與運(yùn)動，長此以往腰椎位置會產(chǎn)生疼痛。很容易有腰間盤突出，腰椎勞損等問題。開髖，髖關(guān)節(jié)打開，就可以釋放出緊張疲勞的腰椎

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。