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　　不少人愛(ài)上空中瑜伽，借助一根彩色布緞在空中倒立、劈叉、飛舞等等，所以空中瑜伽的好處是什么呢？空中瑜伽不但可以鍛煉身體柔韌性，還能放松身心、瘦身燃脂，同時(shí)空中姿勢優(yōu)美、難度挑戰指數不高、趣味性強，不過(guò)空中瑜伽的好處要親身體驗過(guò)才好玩！下面詳細看看空中瑜伽的十大好處吧！

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　　瑜伽運動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強我們的血液循環(huán)。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過(guò)扭轉和彎曲的姿勢并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過(guò)數千年練習經(jīng)驗所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強并延展肢體的。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智愛(ài)游戲官網(wǎng)，同時(shí)改善身體健康。

　　定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內的毒素。有很多的學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。