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　　愛游戲ayx瑜伽健身應(yīng)該注意的十個(gè)提醒瑜伽體位法有上萬個(gè)動(dòng)作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習(xí)會(huì)損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí)。需要注意以下事項(xiàng)：1、做上體往下倒立的姿勢(shì)時(shí)，高血

　　瑜伽體位法有上萬個(gè)動(dòng)作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習(xí)會(huì)損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí)。

　　1、做上體往下倒立的姿勢(shì)時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險(xiǎn)。

　　2、不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢(shì)的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。

　　季節(jié)的變化影響了身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，我們的情緒不知不覺進(jìn)入了一個(gè)低潮期--疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經(jīng)性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。深呼吸[詳細(xì)]

　　季節(jié)的變化影響了身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，我們的情緒不知不覺進(jìn)入了一個(gè)低潮期--疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經(jīng)性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。深呼吸[詳細(xì)]

　　瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當(dāng)娜每天花2小時(shí)做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會(huì)是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又[詳細(xì)]

　　在男人的眼里，女人的腰是位居愛游戲平臺(tái)、臀部之后的第三符號(hào)，因?yàn)樗m當(dāng)?shù)卦邳S金分割比例上把身體的線條收緊了，就像是身體樂曲的變奏，格外吸引人的注意力。教你每天花費(fèi)半小時(shí)，重拾纖腰的性[詳細(xì)]

　　練習(xí)瑜伽就能減肥。沒錯(cuò)，只要你每天堅(jiān)持練習(xí)以下的減肥瑜伽動(dòng)作，不出一個(gè)月，你就能輕松甩掉脂肪哦。趕緊來練習(xí)一下吧。跪地彎腰收腹系十分理想健胸收腹動(dòng)作，切忌用力過猛拉傷腰骨。雙膝分開[詳細(xì)]

　　雖說瑜伽是柔和的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)那些體力欠佳、缺乏運(yùn)動(dòng)或患有慢性病的人群來說，有些動(dòng)作還是很困難的。今天小編就教大家一些比較安全又能讓你塑形的瑜伽動(dòng)作，人人都能練哦。坐姿的勇士一般而言，[詳細(xì)]

　　下面是一組拜日式瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，它不僅能對(duì)塑型還能讓你的身心平靜。沒事就在家試試吧！1、挺身站立，雙手合十于胸前，呈祈禱姿勢(shì)，并呼氣。益處：建立集中和寧靜的狀態(tài)，為要做的練習(xí)做準(zhǔn)備[詳細(xì)]

　　八支分法瑜伽的八個(gè)方面：1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠(chéng)實(shí)、不偷盜、凈行、不貪。2）遵行（niyamas）：是指內(nèi)在控制，通過自律進(jìn)行[詳細(xì)]

　　“如果你想選擇一種生活方式，享受健康、美麗的生活；如果你想培養(yǎng)一種生活態(tài)度，勇往直前地面對(duì)生活中的坎坷；如果你想達(dá)到一種理想的生活境界，老實(shí)做人踏實(shí)做事；如果你想擁有一種心靈旋律，[詳細(xì)]