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　　愛(ài)游戲ayx瑜伽健身應該注意的十個(gè)提醒瑜伽體位法有上萬(wàn)個(gè)動(dòng)作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會(huì )損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導下練習。需要注意以下事項：1、做上體往下倒立的姿勢時(shí)，高血

　　瑜伽體位法有上萬(wàn)個(gè)動(dòng)作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會(huì )損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導下練習。

　　1、做上體往下倒立的姿勢時(shí)，高血壓、低血壓患者、頭部受過(guò)傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。

　　2、不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。

　　季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺(jué)進(jìn)入了一個(gè)低潮期--疲憊、困倦、無(wú)精打采，偶爾還有神經(jīng)性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。深呼吸[詳細]

　　季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺(jué)進(jìn)入了一個(gè)低潮期--疲憊、困倦、無(wú)精打采，偶爾還有神經(jīng)性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。深呼吸[詳細]

　　瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時(shí)做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛(ài)好者。她們的體會(huì )是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又[詳細]

　　在男人的眼里，女人的腰是位居愛(ài)游戲平臺、臀部之后的第三符號，因為它適當地在黃金分割比例上把身體的線(xiàn)條收緊了，就像是身體樂(lè )曲的變奏，格外吸引人的注意力。教你每天花費半小時(shí)，重拾纖腰的性[詳細]

　　練習瑜伽就能減肥。沒(méi)錯，只要你每天堅持練習以下的減肥瑜伽動(dòng)作，不出一個(gè)月，你就能輕松甩掉脂肪哦。趕緊來(lái)練習一下吧。跪地彎腰收腹系十分理想健胸收腹動(dòng)作，切忌用力過(guò)猛拉傷腰骨。雙膝分開(kāi)[詳細]

　　雖說(shuō)瑜伽是柔和的運動(dòng)，可對那些體力欠佳、缺乏運動(dòng)或患有慢性病的人群來(lái)說(shuō)，有些動(dòng)作還是很困難的。今天小編就教大家一些比較安全又能讓你塑形的瑜伽動(dòng)作，人人都能練哦。坐姿的勇士一般而言，[詳細]

　　下面是一組拜日式瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，它不僅能對塑型還能讓你的身心平靜。沒(méi)事就在家試試吧！1、挺身站立，雙手合十于胸前，呈祈禱姿勢，并呼氣。益處：建立集中和寧靜的狀態(tài)，為要做的練習做準備[詳細]

　　八支分法瑜伽的八個(gè)方面：1）制戒（yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不殺生、誠實(shí)、不偷盜、凈行、不貪。2）遵行（niyamas）：是指內在控制，通過(guò)自律進(jìn)行[詳細]

　　“如果你想選擇一種生活方式，享受健康、美麗的生活；如果你想培養一種生活態(tài)度，勇往直前地面對生活中的坎坷；如果你想達到一種理想的生活境界，老實(shí)做人踏實(shí)做事；如果你想擁有一種心靈旋律，[詳細]