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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)初學(xué)者需知瑜伽注意事項1、對練習者的飲食沒(méi)有特別規定，可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練習瑜伽應注意前后一個(gè)小時(shí)內不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內盡量避免練習。

　　2、練習減肥瑜伽，暖身很重要，不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運動(dòng)傷害。瑜伽注意事項是最好先做一些瑜伽動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

　　5、宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內練習，室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如花園。瑜伽注意事項是不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場(chǎng)所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習。

　　以上內容主要為大家詳細介紹了瑜伽注意事項，希望能對您有所幫助。如果想要練好瑜伽，必須了解上述注意事項。

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