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　　一位盛世美顏的男生練了瑜伽之后竟然……雖然大多數的男性很僵硬，但看到吳彥祖2年的瑜伽練習，就可以達到如此柔軟的程度，廣大的男性們，你們還會(huì )擔心自己僵硬么？你們還要拒絕瑜伽么？

　　習練瑜伽完畢后，大家對冰冰贊賞有加，男神吳彥祖大贊“舒服、爽”“肩膀都松了，腰也松了……”可見(jiàn)，瑜伽對于男性來(lái)說(shuō)，也是非常好的一項練習。除了小編的男神吳彥祖之外，娛樂(lè )圈中還有很多男神都是真正的瑜伽高手。

　　陳坤，又一位娛樂(lè )圈資深瑜伽男神，即使在外拍戲也會(huì )堅持。不光自己練，陳坤還會(huì )發(fā)動(dòng)身邊的人一起，家人便是他第一批追隨者。

　　曾經(jīng)的跳水小王子田亮，現在的瑜伽先生。作為奧運冠軍的他本來(lái)身材就不錯，但為了讓自己保持狀態(tài)，仍然堅持鍛煉。

　　田亮還曾經(jīng)在微博曬過(guò)背著(zhù)兩個(gè)小朋友做瑜伽的照片，難怪已經(jīng)是兩個(gè)孩子的父親了，身材控制得比小鮮肉還好。

　　我們的鋼鐵俠也是一位瑜伽愛(ài)好者，他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：「習練瑜伽之后，你不再處在無(wú)盡的黑暗之中，你知道自己怎么才能更好地前行?！乖?jīng)被毒品纏身的他，為了生活和愛(ài)情決定戒毒，而瑜伽和積極的生活態(tài)度則幫助他戒毒成功。在這之后他接拍了巨作《鋼鐵俠》，才逐漸擁有了現在的人生。在他的這場(chǎng)人生逆轉大戲中，瑜伽可謂是扮演了很重要的角色。

　　可能有很多人認為，「男生練瑜伽」這件事很奇怪。其實(shí)，在世界上大多數國家里，瑜伽被認為更適合男性，也受到不少男士的歡迎。據不完全統計，印度有 80%，歐美有 66% 都是男士在練習瑜伽?，F在國際知名的瑜伽大師，也以男性居多，因為一些高難度的動(dòng)作，是需要具備一定的肌肉力量才能夠完成的。

　　的確，在現代都市中，男性本就背負著(zhù)工作、家庭等多重負擔愛(ài)游戲官網(wǎng)，瑜伽的減壓、放松等效果正好可以幫助男性遠離壓力，幫助改變浮躁的性格，提高自控能力，修正不良生活習慣等。雖然男性的平衡能力相對比女性差，但是可以通過(guò)比女性更強的力量來(lái)進(jìn)行彌補。而且很多高難度動(dòng)作本身就是力量與柔韌度的結合，對力量也有較高的要求，男性做起來(lái)甚至比女性輕松。

　　1、安撫情緒，緩解壓力。瑜伽最講究的便是放松和平衡，讓身體在一呼一吸間感受生命的韻律，這種平靜舒緩的健身方式對于安撫情緒來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。而瑜伽緩和延伸的肢體動(dòng)作也正好可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發(fā)展的男性兼顧身體的平衡協(xié)調。隨著(zhù)練習的深入，男性身體的柔韌性會(huì )明顯增加，體力變得更好，心態(tài)也會(huì )更加平和。2、減輕疼痛，治療損傷。練習瑜伽對于緩解疼痛也有幫助，可以讓骨關(guān)節炎的患者，減輕日?；顒?dòng)帶來(lái)的疼痛和緊繃感。另一方面，也通過(guò)擺出特定的瑜伽姿勢來(lái)逐漸增強肌肉，促進(jìn)傷口愈合。3、塑造體形，改善體質(zhì)。許多男性由于經(jīng)常參加各種應酬，導致身體肥胖，嚴重者更是患上高血壓、脂肪肝等病癥。瑜伽練習可以非常好地通過(guò)體位練習、呼吸練習調理內分泌腺體的機能，通過(guò)擠壓內臟器官達到強健身體的效果，在塑造完美體形的同時(shí)，身體體質(zhì)也能得到改善。

　　男性身體肌肉通常比較僵硬，即使是缺乏鍛煉的男性身上肌肉也比一般女性要硬很多，剛開(kāi)始練習瑜伽會(huì )感到有些困難。初學(xué)者要有點(diǎn)耐心，循序漸進(jìn)地練習，一般3個(gè)月左右就會(huì )有所改善。另外，瑜伽本身沒(méi)有什么性別的區分，只是不同的人要根據自己的身體特質(zhì)，尋找更適合自己的練習方式而已。

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