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　　瑜伽體式練習(xí)不對(duì)會(huì)健康造成影響嗎，不要看它的動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)真的不是那么容易的事情，它是可以有全身鍛煉的目的，而且也可以通過(guò)瑜伽來(lái)獲得更加健康的體魄。瑜伽體式是瑜伽中很重要的方面，如果練習(xí)不對(duì)，也會(huì)給身體健康受到很?chē)?yán)重的影響，來(lái)看看這些瑜伽體式的介紹。

　　瑜伽體式對(duì)脊柱的傷害，有急性的，有慢性的。急性的馬上要進(jìn)醫(yī)院，那種由微而著，慢慢積累起來(lái)的對(duì)脊柱的毀傷，開(kāi)始不易察覺(jué)，等到病痛明顯時(shí)，情況已經(jīng)很?chē)?yán)重愛(ài)游戲ayx。如果是年齡比較大的話，而且脊柱老化，對(duì)于健康不利，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病，所以說(shuō)這樣的瑜伽體式不適合老年人或者是身體虛弱的人群。

　　有些剛開(kāi)始接觸瑜伽的練習(xí)者，在練習(xí)完向后彎曲脊柱的體式后，會(huì)覺(jué)得舒服。這種舒服是因?yàn)閯傞_(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí)對(duì)脊柱的傷害還比較輕微，而這些向后彎曲脊柱的瑜伽體式，可以活動(dòng)到平常不活動(dòng)的僵硬的背部肌肉，所以說(shuō)剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到很舒服。但是要注意的是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致脊柱的傷害，所以說(shuō)練習(xí)這樣的體式要懂得方式和方法，也不能長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。

　　的脊柱由于結(jié)構(gòu)的原因，只適宜向前彎曲，并不適宜向后或向兩側(cè)彎曲。瑜伽體式中有大量向后彎曲脊柱的體式，這樣的體式會(huì)導(dǎo)致脊柱的突出，而且也會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，對(duì)于健康不利，而且也會(huì)誘發(fā)椎間盤(pán)的老化和病情的發(fā)生。

　　瑜伽體式的練習(xí)方法以及一些注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你也經(jīng)常選擇瑜伽來(lái)鍛煉身體，那么這些小常識(shí)你一定要注意，以免瑜伽體式練習(xí)不對(duì)，反而會(huì)導(dǎo)致一些疾病或者是副作用的發(fā)生，所以這些小常識(shí)對(duì)健康是很重要的。

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