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　　愛游戲平臺練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)1、練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)，是真的嗎?如今，瑜伽越來越為中國年輕人所接受，林志玲等明星對瑜伽的宣傳推廣，更是讓其成為了一種流行的健身方式和“時尚”代名詞。央視網(wǎng)（記者杜曉靜 報(bào)道）不知道從何時起，瑜伽在中國不僅是一種健身方式，更成為了一種時尚生活的選擇。從明星到都市白領(lǐng)愛游戲app，拿著真金白銀積極邁入瑜伽館的大有人在。然而近日，著名的紐約時報(bào)卻專門撰文，數(shù)說練習(xí)瑜伽存在諸多風(fēng)險，其中包括“肌肉韌帶拉傷”、“腦損傷”、“關(guān)節(jié)炎”、“視網(wǎng)膜破裂”以及對“髖關(guān)節(jié)造成損害”等，規(guī)勸人們切勿盲目練習(xí)瑜伽。這篇報(bào)道很快引爆了網(wǎng)絡(luò)。有忠實(shí)的“瑜伽粉”表示，“瑜伽提倡在各種舒緩、伸展的動作中培養(yǎng)身體的自然美，雖避免不了受些小傷，但會造成傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)有些言過其實(shí)?！币灿谐鯇W(xué)者表示擔(dān)憂：“到底事實(shí)是怎樣的？如果確實(shí)傷身，誰還敢練瑜伽？”那么，練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)，是線 年末，紐約時報(bào)撰文稱，練習(xí)瑜伽存在諸多風(fēng)險，其中包括肌肉韌帶拉傷、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂以及對髖關(guān)節(jié)造成損害等。然而，在央視網(wǎng)記者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，目前學(xué)習(xí)瑜伽的人熱情依舊沒有減退。瑜伽愛好者：有的造成頸部受損28 歲的劉小姐是一位自

　　2、我要求高、做事認(rèn)線 年，她就開始學(xué)習(xí)瑜伽。發(fā)現(xiàn)每次練完后，她的全身都感覺很輕松、舒服，于是一直堅(jiān)持練習(xí)。據(jù)她介紹，即將邁入婚姻殿堂的她希望通過練習(xí)瑜伽獲得最佳身材，所以最近練習(xí)時間遠(yuǎn)超常規(guī)時間的兩倍。她聽朋友介紹說，高難度動作才有減肥效果，于是她開始跟著光盤挑戰(zhàn)一些高難度的動作?？烧l知完美身材沒有練出來，卻傷了頸部?！叭メt(yī)院檢查，才知道關(guān)節(jié)拉傷了，醫(yī)生告知我要馬上停止練瑜伽。”劉小姐說。隨后，記者在北京、包頭等城市進(jìn)行調(diào)查走訪，瑜伽館和瑜伽收費(fèi)動輒幾千元，學(xué)習(xí)者熱情卻沒有絲毫減退。一些瑜伽館負(fù)責(zé)人也承認(rèn)，學(xué)習(xí)者中存在著身體受損的情況。李女士今年剛剛轉(zhuǎn)行經(jīng)營茶室生意。她來自韓國，曾在國內(nèi)開了 7 年的瑜伽會所。她對記者說：“其實(shí)，練瑜伽受傷的情況可以說是普遍，但許多人也是由于沒有掌握要領(lǐng)而導(dǎo)致的?！苯眨艚饙徬蜓胍暰W(wǎng)記者介紹，在他們接診過的年輕女性骨傷患者中，因瑜伽練習(xí)受傷的患者占到了總病人的 2%，年齡 20-35 歲居多。醫(yī)生：大部分瑜伽體式易損傷身體那么，到底練瑜伽是否真的會對身體造成損傷呢？內(nèi)蒙古中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)骨傷科專家郁金崗對記者說：“我們每年都會收治

　　3、一些年輕女性骨傷患者，她們中因瑜伽練習(xí)受傷的患者占到了總病人的 2%，年齡20-35 歲居多?！彼榻B說，在這些患者中，大多出現(xiàn)關(guān)節(jié)拉傷、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，一些重癥患者甚至出現(xiàn)了脊柱序列紊亂、椎間盤退化突出等嚴(yán)重情況。記者翻查國外記錄，在美國有的醫(yī)院還專門開設(shè)有瑜伽病門診；而在澳大利亞，因運(yùn)動傷害導(dǎo)致死亡的病例中，瑜伽也是“名列前茅”?！拌べぞ毩?xí)不當(dāng)確實(shí)會損傷身體。”內(nèi)蒙古人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科專家李華分析原因，一是傷者沒有掌握要領(lǐng)，動作不規(guī)范；二是部分瑜伽培訓(xùn)班將不同年齡段、不同水平的學(xué)員混在一起教學(xué)，這會使水平較差的學(xué)員盲目冒進(jìn)，勉強(qiáng)自己做高難度的動作而受傷。呼和浩特市第一醫(yī)院骨（脊柱）專科醫(yī)生介紹，目前流行的瑜伽體式大多采取關(guān)節(jié)的反方向用力，瑜伽中有大量的脊柱向后伸曲的體位，并需要長時間保持。對于普通人來說，脊柱可以輕松地向前彎曲，但向后伸曲卻是明顯受限的，強(qiáng)行的過伸活動可能導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)磨損，甚至因脊椎后方的擠壓引起脊椎脫位、神經(jīng)受壓。在臨床中也有不少的腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫的患者在練習(xí)瑜伽后病情加重。因此，部分脊柱病患者不適宜練習(xí)瑜伽，更不能誤認(rèn)為瑜伽可以治療脊柱病。專家建議，我們練習(xí)瑜伽前最好做一次體檢，確定自己是否適合練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽時也應(yīng)循序漸進(jìn)，并選擇專業(yè)的瑜伽老師找到適合自己的方法，避免身體在練習(xí)中出現(xiàn)受傷。瑜伽教練：瑜伽練習(xí)需要循序漸進(jìn)長期在健身房從事瑜伽教學(xué)的李國萍說：“不論瑜伽新手、靈活度高、或是練習(xí)年頭較長的學(xué)員，她們在練習(xí)過程中或多或少都會受一些傷。由于練習(xí)時間太長，一些瑜伽教練也會患上了關(guān)節(jié)病。過度或是不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)都會導(dǎo)致身體受傷?！崩顕颊J(rèn)為，每個瑜伽動作的練習(xí)都需要循序漸進(jìn)，千萬不可以從一開始就嘗試高水平、難度大的動作，這樣很容易對身體造成傷害。 由此可見，“練瑜伽可能傷腦傷眼傷關(guān)節(jié)”的說法是真的。相關(guān)專家建議，我們在瑜伽練習(xí)中，如果發(fā)現(xiàn)肌肉受到擠壓并感到疼痛時，應(yīng)該立即停止不要再繼續(xù)，以免受傷。練瑜伽之前無論如何都不要忘記熱身的環(huán)節(jié)，如果在熱身運(yùn)動中就感覺到身體狀況不佳，則應(yīng)該調(diào)整好瑜伽的難度大小，不要太過勉強(qiáng)自己。練習(xí)瑜伽前最好做一次體檢，確定自己是否適合練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽時也應(yīng)循序漸進(jìn)，并選擇專業(yè)的瑜伽老師找到適合自己的方法，避免身體在練習(xí)中出現(xiàn)受傷。

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