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　　愛游戲女人長期練瑜伽的危害女人練瑜伽一般不會有明顯的危害，但如果長期不規(guī)范練瑜伽，可能會引發(fā)韌帶拉傷、頸椎關(guān)節(jié)錯位等危害，需要合理進(jìn)行瑜伽鍛煉。

　　1、韌帶拉傷：正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關(guān)節(jié)，但有些瑜伽動作幅度比較大，需要拉伸肌肉、韌帶，如果肌肉、韌帶被過分牽拉，容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛不適癥狀。

　　2、頸椎關(guān)節(jié)錯位：如果女人在做瑜伽動作時姿勢不正確，或者動作過于劇烈，長期如此對骨骼、頸椎的壓力就會增大，容易對頸椎關(guān)節(jié)造成損傷，甚至?xí)?dǎo)致錯位，出現(xiàn)局部疼痛、僵硬等癥狀，嚴(yán)重時甚至容易引起活動障礙。

　　除上述危害外，不正當(dāng)?shù)蔫べび?xùn)練還可能會造成其他危害，例如頸椎間盤突出、骨骼發(fā)育異常、半月板損傷等，練瑜伽時需要在專業(yè)瑜伽老師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　有些女性因?yàn)閻勖老霚p肥，可能就會選擇吃素食的產(chǎn)品。女人如果長期不吃肉，其實(shí)對身體也會造成一定的危害。因?yàn)槿饩褪莿游镄缘倪@種食物，其實(shí)是補(bǔ)血的最好來源。如果長期吃素不吃肉，時間長了可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外如果長期不吃肉，營養(yǎng)可能就會相對差一些，女性可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因?yàn)榕匀绻L期不吃肉，身體太過瘦弱，脂肪攝入不足，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，繼而可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的時候就可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、體質(zhì)虛弱。所以女性還是不建議長期不吃肉，在日常生活當(dāng)中，一定要注意飲食和營養(yǎng)的均衡全面。

　　女性長期沒有性生活，對于女性的生殖器官不會有什么問題。但是對于女性心理，還有內(nèi)分泌上的危害比較大，例如女性長期沒有性生活，就會導(dǎo)致女性的體內(nèi)雌激素不能正常分泌，時間久了就會導(dǎo)致乳房萎縮、臉色長斑。另外，有自凈的作用，如果長期沒有性生活刺激，減少了黏液的分泌，降低了的自凈功能，病菌容易繁殖，從而引發(fā)炎，還有可能引發(fā)盆腔炎、宮頸炎等婦科的炎癥。女性性欲旺盛時，荷爾蒙分泌會增加，由于長期沒有性生活，激素就會在體內(nèi)聚集，聚集到一定量就會影響的神經(jīng)系統(tǒng)，從而出現(xiàn)煩躁、多汗、失眠一系列的癥狀。

　　長期熬夜對女人的危害主要有以下幾個方面：一、皮膚問題，夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時期，如果無法得到充分的休息，影響器官的代謝，可以從皮膚方面體現(xiàn)出來，容易引起皮膚、等問題。二、生育問題，熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂、體內(nèi)激素失調(diào)，不僅會影響抵抗力、免疫力，還會引起各類婦科疾病，從而導(dǎo)致影響生育能力。三、記憶力減退，熬夜導(dǎo)致大腦沒有得到充分足夠的休息，會引起腦功能障礙，長此以往會記憶力減退、注意力不集中。四、失眠，這是長期熬夜最容易引起的疾病，長期不規(guī)律的作息容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神和情緒上的問題比如失眠、焦慮、抑郁等。

　　女人長期性冷淡危害，女性性欲低下或者性欲不足這個情況如果是生理性，因?yàn)橛幸徊糠秩藢π缘男枰獋€體差別很大，部分人可能她天生對性的需要就不是特別強(qiáng)烈，不論是這種情況還是后來出現(xiàn)了性冷淡，目前來講沒有發(fā)現(xiàn)它對身體健康的影響是什么樣一個情況，至少這方面的研究數(shù)據(jù)還比較少，沒有定論。但是性冷淡應(yīng)該會影響人際關(guān)系，特別是夫妻關(guān)系、配偶關(guān)系，如果自己的配偶是性欲比較正常的，性生活是正常的，在這個前提下，夫妻關(guān)系肯定會受到一定的影響，而夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)，也是我們在日常社會生活中很多關(guān)系的基礎(chǔ)。夫妻關(guān)系受影響可能會影響到其他方面的人際關(guān)系，但具體表現(xiàn)可能就因人而異了。部分如果是后天出現(xiàn)的性冷淡的話，應(yīng)該會影響她自己的生活質(zhì)量和對生活的一些體驗(yàn)，這應(yīng)該是性冷淡的危害方面，從目前來講，主要應(yīng)該還是在社會活動方面和心理活動方面一些影響。

　　長期熬夜會使人的生物鐘紊亂，長期熬夜有什么危害呢，熬夜對人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜間熬夜，在白天的時候睡眠質(zhì)量往往很差，因?yàn)橹車沫h(huán)境不能像夜間那樣安靜。還有一個情況就是周圍人的活動，會影響不能夠進(jìn)入良好的睡眠。另外，長期熬夜也會影響飲食造成營養(yǎng)不足，女人熬夜會對皮膚造成影響，更容易出現(xiàn)皺紋，容易老化，還有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂，熬夜也會使人的免疫力下降，經(jīng)常熬夜就會出現(xiàn)容易感冒、過敏等癥狀。

　　性生活是已婚育齡婦女的一個正常的生活過程，如果已婚育齡婦女長期沒有性生活，可以對女性的身心造成危害。比如長期沒有性生活的人，可能生活的活力不夠強(qiáng)大，精神狀態(tài)也會出現(xiàn)問題，如果特別長時間沒有性生活，還會造成女性生殖器官，特別是外陰、的萎縮，再次進(jìn)行性生活時，可能會出現(xiàn)性生活的疼痛或者是外陰和的裂傷。因此，對于已婚育齡婦女，要保持積極的生活態(tài)度，同時和諧的性生活也是維持夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系的紐帶，要保持愉悅的心態(tài)和正確的生活觀念，要保證正常的性生活，對男女雙方身體狀態(tài)都是有好處的。

　　女性長期性冷淡大概有三個方面的危害：1、危害自己心理健康，會出現(xiàn)心情壓抑、容易緊張焦慮甚至?xí)霈F(xiàn)心理疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等，嚴(yán)重時也有可能會出現(xiàn)一些強(qiáng)迫癥狀。2、有可能會出現(xiàn)身體異常，比如會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)延遲，男性也有可能會出現(xiàn)、早泄等一系列的性功能異常。3、也有可能會出現(xiàn)人際關(guān)系的損害，長期性冷淡可能會危害到自己的親密關(guān)系，比如和自己的愛人無法建立親密的友誼，也沒有辦法互相信任。如果長此以往有可能會沒有辦法建立家庭關(guān)系，或者在家庭關(guān)系內(nèi)有很多矛盾沖突。

　　女性長期不是有一定危害的，適當(dāng)和諧的性生活可以減緩衰老，減少皮膚皺紋，緩解緊張情緒，增加皮膚彈性，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，對是有很多好處的。如果長期沒有性生活，女性容易出現(xiàn)煩躁、失眠、多夢、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)，也可以導(dǎo)致痛經(jīng)、炎等婦科疾病。長期缺少性生活也可以導(dǎo)致身體免疫力下降，甚至長痘、長斑、乳房脹痛、乳腺增生等情況。適度的性生活可以增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)家庭和諧，緩解緊張不愉快情緒。建議平時保持健康的生活方式，性生活以不疲勞，不影響生活為宜，過多或沒有都是不好的。

　　對于一個30歲的女性，長期沒有性生活的情況下，對于身體健康可能造成不良影響主要包括：1、滴蟲性炎、霉菌性炎等婦科炎癥性疾病的發(fā)病率會有所增加，男性的對女性的具有一定的清潔作用，長時間沒有性生活的女性失去了這種自然的清潔作用，容易導(dǎo)致病原微生物繁殖而發(fā)生炎癥性疾病。2、女性的卵巢功能可能會出現(xiàn)提前衰退，使女性提前進(jìn)入更年期，出現(xiàn)比較明顯的煩躁、失眠、多夢、潮熱、盜汗等癥狀。發(fā)生原因是由于長時間沒有性生活的情況下，容易使卵巢的內(nèi)分泌功能失調(diào)而影響正常的功能。

　　女人長期的睡眠不好會對身體系統(tǒng)造成很大的損害，也是一些疾病發(fā)生的重要誘因，會導(dǎo)致女性的免疫力下降，容易有感冒肺炎等疾病發(fā)生。長期的睡眠不好，女性的身體疲勞，還有大腦疲勞不能很快的恢復(fù)，患者可能就在白天的時候表現(xiàn)為周身乏力、記憶力也減退、精神不集中等表現(xiàn)。長期睡眠不好，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)也會造成損害，輕的就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)功能衰弱，失眠對于女性主要會引起皮膚的顏色暗淡、沒有光澤，還可以引起女性生殖系統(tǒng)過早衰老，出現(xiàn)還有老年斑等問題。長期睡眠不好，還可以誘發(fā)其他很多的疾病，長期睡眠不好的女性心情會比較焦躁、情緒不穩(wěn)，容易在更年期的時候出現(xiàn)更年期綜合征。

　　女人長期不來月經(jīng)說明卵巢功能異常，對女性的正常健康危害是非常大的。首先，長時間不來月經(jīng)說明體內(nèi)雌激素和孕激素存在嚴(yán)重的分泌異?；蛘弑壤С?，容易引起女性脂肪代謝異常，使脂肪堆積愛游戲ayx、血脂升高，容易誘發(fā)心血管性疾病，嚴(yán)重影響女性的身體健康。其次，不來月經(jīng)后由于沒有雌激素的滋潤，女性的皮膚會變得干燥、沒有光澤，還會影響體內(nèi)鈣磷代謝，容易引起骨質(zhì)疏松。嚴(yán)重的體內(nèi)激素失調(diào)會影響植物神經(jīng)功能，導(dǎo)致睡眠發(fā)生障礙，容易出現(xiàn)煩躁等情緒。如果有生育愿望的女性存在閉經(jīng)現(xiàn)象，會影響正常的生育引起不孕癥，影響家庭的和睦幸福。

　　受精卵著床時練瑜伽不會導(dǎo)致傷害，受精卵著床后和子宮內(nèi)膜緊密結(jié)合，不會做瑜伽動作導(dǎo)損傷，孕囊很小不會因?yàn)榇蠓鹊膭幼鲗?dǎo)致流產(chǎn)。如果懷孕幾個月后不能做瑜伽，不放心可以繼續(xù)觀察，沒有出現(xiàn)小腹疼痛或流血現(xiàn)象可以放心。懷孕后應(yīng)該注意精神放松，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，按時補(bǔ)充葉酸服用到懷孕后三個月可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管疾病。也要注意合理膳食平衡營養(yǎng)。

　　女人長期不過性生活對身體有危害嗎？長時間沒有夫妻間的性生活對女性會造成以下幾方面的影響：第一、長期缺失性興奮和性刺激，會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，和諧的夫妻生活可以促進(jìn)雙方體內(nèi)的激素水平平衡，有利于女性的身體健康，不容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。長時間的性生活缺失，會出現(xiàn)雌激素分泌異常，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，皮膚長斑、長痘的現(xiàn)象；第二、長時間沒有性生活會影響到子宮的血液循環(huán)，引發(fā)不必要婦科疾??；第三、導(dǎo)致痛經(jīng)，長時間沒有性生活，體內(nèi)的性激素紊亂，前列腺激素分泌過多，會誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀；第四、精神心理的障礙，性生活缺失會讓女性情緒壓抑，造成乳腺增生、囊腫等等癥狀。所以適宜的、和諧的性生活，是有利于身心健康的。

　　女人長期有性生活也不會有危害，因?yàn)樾陨钍且环N正常的生理活動，正常的生理活動對身體不會造成危害。如果性生活的過程中不注意就有可能會造成危害：一、如果不注意性生活的衛(wèi)生可能會導(dǎo)致生殖器的感染，因?yàn)樵谛陨畹倪^程中有可能會導(dǎo)致細(xì)菌侵入到中，而造成炎癥或者宮頸炎癥，細(xì)菌逆行感染的時候還可能會引起盆腔的炎癥，所以性生活的時候一定要注意衛(wèi)生。二、如果在性生活的過程中沒有計(jì)劃懷孕但沒有避孕，對身體也會造成傷害，不采取避孕措施就可能會造成懷孕，懷孕后需要做人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)，甚至有人還需要做引產(chǎn)就會對身體造成傷害。性生活是正常的活動對身體不會造成傷害，性生活過程中就要注意衛(wèi)生，并且沒有懷孕的計(jì)劃要注意避孕。

　　半月板損傷以后患者能夠練瑜伽，但需要確定是半月板損傷程度。一般一度和二度損傷只有點(diǎn)狀、條狀損傷或高密度影，說明半月板沒有完全撕裂或沒有傷到關(guān)節(jié)面，在沒有很多積液的情況下鍛煉瑜伽可以有助于增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)膝關(guān)節(jié)、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少半月板損傷，減輕炎癥物質(zhì)的積聚。肌肉力量增強(qiáng)以后能夠保護(hù)半月板，所以可以練瑜伽注意做好熱身，循序漸進(jìn)，避免過于勞累、受涼，還需要給教練和指導(dǎo)員說清楚，避免過度做扭轉(zhuǎn)或擠壓運(yùn)動，避免擠壓損傷半月板就可以。如果是三度損傷以上，建議手術(shù)治療，因?yàn)檫@時已經(jīng)有明顯的撕裂和破碎，再做瑜伽容易加重?fù)p傷，所以不建議這時再做瑜伽鍛煉。

　　練瑜伽對身體有很多好處：1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對于減肥、減脂都有很好的促進(jìn)作用。2、經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)身體的活力，能夠調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于女性能夠充分滋養(yǎng)卵巢，能夠促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌腺體的分泌作用。3、經(jīng)常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉淀，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質(zhì)，所以能夠起到美容的作用效果。4、練習(xí)瑜伽時能夠使周圍的經(jīng)絡(luò)得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。

　　脊柱彎曲在臨床上稱為脊柱側(cè)彎，一般指冠狀面超過十度的脊柱彎曲畸形，是冠狀面失衡，或者彎曲脊柱畸形常見原因之一。一般情況下，脊柱側(cè)彎需要進(jìn)行平時脊柱鍛煉，尤其在早期脊柱側(cè)彎，或者輕度脊柱側(cè)彎，合理運(yùn)動、良好生活姿勢可以部分矯正，甚至保持脊柱側(cè)彎不發(fā)展等。瑜伽是年輕人喜愛的一類運(yùn)動，脊柱側(cè)彎是可以練習(xí)瑜伽的，是指某些瑜伽動作有助于側(cè)彎矯正。同時，需要注意的是，在做瑜伽過程中，由于脊柱側(cè)彎影響，因此某些動作也是應(yīng)該謹(jǐn)慎做的，比如加重脊柱側(cè)彎的強(qiáng)烈彎腰，或者脊柱過伸、過屈等方面比較強(qiáng)的動作，在訓(xùn)練時應(yīng)格外注意，盡量避免。因?yàn)榧怪鶄?cè)彎患者在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，尤其瑜伽當(dāng)中脊柱動作時，容易損傷脊柱，導(dǎo)致局部腰痛，或者嚴(yán)重的可以引發(fā)脊柱側(cè)彎加重。對于脊柱過伸類運(yùn)動，和脊柱牽引類動作是鼓勵做的，因?yàn)檫@類動作可以拉伸脊柱，同時使脊柱韌帶能夠緊張，從而減輕或者防止脊柱側(cè)彎發(fā)生，同時有助于維持良好身體姿態(tài)。