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長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的3大危害?
長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的3大危害?在我們平時(shí)的日常生活中經(jīng)??梢砸?jiàn)到有很多女性朋友喜歡練習(xí)瑜伽,因?yàn)榫氳べげ粌H可以幫助我們塑造好的身型,而且對(duì)我們的身心也有諸多益處,平衡我們的情緒,讓我們面對(duì)生活諸多挑戰(zhàn)更加的從容和平靜。但是長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽也存在一些潛在的危害,下面我們就來(lái)看看女性朋友長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的面對(duì)的主要危害。
脊髓過(guò)伸性損傷主要表現(xiàn)患者局部疼痛感明顯,頸部活動(dòng)性障礙,腰背部肌肉痙攣,不能翻身,部分患者的局部身體機(jī)能也會(huì)造成部分影響;高位脊髓損傷,損傷力度小,患者表現(xiàn)為輕微的脊髓震蕩,這類(lèi)患者損傷平面以下的感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)括約肌功能受損,可在數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)后完全恢復(fù)。對(duì)于長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽所造成的脊髓過(guò)伸性損傷還是比較嚴(yán)重的,因?yàn)樯窠?jīng)本身很嬌貴,一旦損傷,恢復(fù)就有一定難度,能做的就是盡量為神經(jīng)的恢復(fù)創(chuàng)造條件,但是具體恢復(fù)到什么程度,專(zhuān)家也沒(méi)有定論。
瑜伽健身中有一種姿態(tài)是駱駝式,將腰往后仰兩手撐地。若過(guò)多練此姿勢(shì),非常容易造成椎管側(cè)后方的椎板和韌帶損傷,情況嚴(yán)重還可能損害脊神經(jīng)愛(ài)游戲官網(wǎng)。
韌帶拉傷,韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織索狀物,與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,以后易再次損傷。
女性朋友在長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽過(guò)程中,會(huì)適當(dāng)一些難度系數(shù)比較大的體式,如孔雀式,倒立等動(dòng)作,而且在練習(xí)之前如果沒(méi)有及時(shí)熱身,極有可能會(huì)造成韌帶拉傷的情況,長(zhǎng)期積累同樣具有很大的風(fēng)險(xiǎn)。
頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位即“頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位”亦稱(chēng)“頸椎小關(guān)節(jié)功能紊亂”是指骨與骨之間關(guān)系的微小改變,幅度很小,屬頸椎小關(guān)節(jié)囊內(nèi)的微小移位?!邦i椎錯(cuò)位”屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)中“筋出槽”“骨錯(cuò)縫”范疇。頸椎錯(cuò)位會(huì)引起咽喉異物感,還可能表現(xiàn)為偏頭痛、眩暈、視力和聽(tīng)力障礙、手麻、心律失常等多個(gè)癥狀。
女性朋友們?cè)阼べぶ杏械膭?dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大,特別容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位,甚至頸椎間盤(pán)突出。
上面就是為大家介紹的女性朋友長(zhǎng)期練瑜伽的危害相關(guān)知識(shí),希望大家在日常瑜伽的過(guò)程中能夠充分享受瑜伽,趨利避害,相信大家終有一天能夠讓通過(guò)日積月累的瑜伽練習(xí),變得更好,更美。瑜伽練習(xí)的基本原則