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　　瑜伽的壞處 幾種危害要警惕瑜伽是一種可以幫助我們拉伸肌肉，打通經(jīng)脈的有氧運動，它的動作看是輕柔，但是如果我們訓練不當?shù)脑?，就很有可能造成一些永久的傷害。的每一個關(guān)節(jié)，都有他自己活動的相應范圍。高強度的訓練，就會將他們拉伸超出他們活動的范圍，從而帶來一些關(guān)節(jié)上的傷害。對于瑜伽的壞處，我們一定要有所了解，才可以避免傷害。

　　瑜伽中有的動作是需要頸部來配合的，這樣子很有可能會導致頸椎關(guān)節(jié)的錯位，特別是有一個動作是需要頸部彎曲，與平地面倒立成90度角，這個對于頸椎的壓力是非常大的。

　　還有就是可能會導致脊椎過伸性損傷，瑜伽里面有一個姿勢，是模仿駱駝的。這個動作如果做的不到位，就會對我們的脊髓造成一定的傷害。

　　在日常生活中練習瑜伽的時候，拉筋是一定不能避免的一步。對拉拉筋，可以幫助我們增加柔韌性，對我們的身體也有一定的好處。但是如果是年輕人來練習瑜伽，就要注意避免受傷的風險。有的還在發(fā)育階段的人也喜歡練瑜伽，但是卻不懂得養(yǎng)護自己愛游戲app，就很有可能會造成骨骼損傷后遺癥的出現(xiàn)。

　　年輕人練瑜伽除了要注意不能夠過度的進行骨骼拉伸以外，還要注意一些拉伸所造成的危害。專家指出，過度的拉伸很有可能會導致年輕人長不高。所以，在練習瑜伽的時候也要注意，要學會避免傷害。

　　喜歡鍛煉，喜歡練習瑜伽都是好事情，但是我們在平時的練習過程中一定要注意避免拉伸神經(jīng)過度所造成的傷害，同時還要注意日常飲食的配備。要養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，還要注意日常關(guān)節(jié)的養(yǎng)護，保護好自己的身體。