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　　練瑜伽的利與弊練瑜伽的好處有很多，如：平心靜氣、改善不良情緒、調(diào)整身體機能、改善體型等。練習(xí)瑜珈還可以強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。練瑜伽壞處就是，如果以前沒有做過拉伸等動作，初次練瑜伽很有可能造成損傷，這點需要注意，剛開始不要自己一個人訓(xùn)練。...

　　練瑜伽的好處有很多，如：平心靜氣、改善不良情緒、調(diào)整身體機能、改善體型等。練習(xí)瑜珈還可以強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢愛游戲app，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。練瑜伽壞處就是，如果以前沒有做過拉伸等動作，初次練瑜伽很有可能造成損傷，這點需要注意，剛開始不要自己一個人訓(xùn)練。

　　瑜伽能能去除體內(nèi)廢物,從而有效的使身體的自我修復(fù)加快,達到由內(nèi)而外的調(diào)理功效，有很好的美容養(yǎng)顏的效果。

　　女人練瑜伽還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發(fā)展。

　　隨著時代的飛速的發(fā)展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內(nèi)心得到一定程度的釋放。

　　瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。

　　瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓。

　　年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段，練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險，可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響，練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。