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　　生理期這樣躺著 髖開了大姨媽正常了氣色好！好些伽人都有這樣的疑問。經(jīng)期是可以練習修復性的體式的，當我們的骨盆和下盤得到放松，可以緩解我們經(jīng)期不適、幫助經(jīng)期排出，對身體能量的修復是非常有好處的。

　　同時，女性在經(jīng)期情緒容易焦躁、失落、緊張，一場舒緩安靜的修復瑜伽之旅可以讓身心變的安寧，充份給予精神撫慰，讓內(nèi)心逐漸變的平和愛游戲官網(wǎng)，能好的去接受自己當下的狀態(tài)。

　　瑜伽大師艾揚格的女兒吉塔說：“從經(jīng)期的第一天到最后一天，女性應該堅持一些體式的練習。這些體式有助于女性保持健康，它們不會引起月經(jīng)阻礙或者閉塞。但必須選擇那些不會使女性過度消耗精力，不會帶來任何荷爾蒙紊亂的體式?！?/p>

　　但我們在練習中，依然要注意避免所有倒置的體式（骨盆高于心臟）、腹部劇烈的收縮和扭轉(zhuǎn)，不做劇烈的后彎練習，如駱駝式、輪式。正確的練習瑜伽，是不會給身體帶來傷害的，反而對身心都非常有幫助哦！