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愛游戲練太極拳能提升幸福感
愛游戲練太極拳能提升幸福感據(jù)美國《紐約時報》報道,美國多項研究和文獻發(fā)現(xiàn),練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統(tǒng)反應、睡眠習慣、幸福感和自我價值感。
太極拳是一種動作柔和的武術,它采用腹式呼吸法,姿勢有點像舞蹈愛游戲中國官方網(wǎng)站。對很多年齡段的人來說,它都是非常有效的鍛煉方法。研究人員將過去幾年練太極拳的中老年人與年齡相仿、慣于久坐的成年人的大腦進行比較。結果發(fā)現(xiàn):與從未練過太極拳的人相比,太極拳練習者的大腦中,與決策和注意力相關的部分其他方面健康度,表現(xiàn)出更好的連通性。
波士頓塔夫茨醫(yī)學中心補充與綜合醫(yī)學中心的主任王晨晨博士表示:“總的來說,太極拳能提高身體和社會心理健康程度。”俄勒岡研究所的太極拳項目首席研究員李福中博士同樣認為:盡管目前還不能確定太極拳是否更優(yōu)于其他輕中度運動,比如散步、瑜伽和力量訓練。但練太極拳肯定好過不運動或非常輕微的運動,研究表明,太極拳比拉伸等低強度運動的效果要好很多。
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高血壓作為一種中老年人常見的疾病,它會引起頭暈、眼花、心跳等癥狀,更嚴重的高血壓患者會產生靶器官損害,主要是對心、腦、腎的損害。那么如何讓高血壓患者健康Hold住呢?39健康網(wǎng)專門去采訪了廣東省中醫(yī)院心臟專科主任醫(yī)師張敏州教授。
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